 Основная
проблема сохранения красоты, молодости и здоровья нашей кожи – это лень. "Очень устала", "слишком поздно", "это больше не повторится" - иногда каждая из нас позволяет себе такую
слабость, когда идет в постель, не смывая макияж. Между тем, частички
декоративной косметики, смешиваясь с потом,кожным жиром и пылью,образуют
пленку,которая закупоривает поры и не дает коже дышать.
В
результате появляются прыщи, черные точки и раздражение. А ведь для получения
эффекта от ухода за кожей необходим систематический и комплексный подход.
И не
важно, целью косметических процедур является избавление от
раздражения,морщинок, или просто поддержание свежести – важно, насколько
регулярно они проводятся и применяется ли полный комплекс средств для решения
личных проблем.
На
самом деле,систематический уход – дело привычки. Он не сложен, не требует много
времени и абсолютно доступен для каждой женщины. Обычно достаточно несколько
процедур – очищения, тонизирования, увлажнения и питания 2 раза в день.
А в
результате, за эти 10-15 минут внимания утром и вечером, кожа отблагодарит
годами неугасающей молодости.
Чистая
вода и кожа.
Молодость
нашей кожи во многом зависит от количества и качества воды,которую мы пьем.
Обезвоженная кожа выглядит тусклой и уставшей, на ней четко видны морщины.При
насыщении водой, коллогены – белковые волокна,которые находятся в эпидермосе,
увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены увеличивают давление на кожу
изнутри, благодаря чему, она разглаживается, морщины уменьшаются или исчезают.
Поэтому,наиболее
доступный способ сохранения молодости – ежедневно выпивать 1,5 – 2 ( а летом
2,5) литра чистой природной воды. В тоже время,желательно ограничить
употребление воды после 19.00.
Другим
важным фактором для здоровья кожи является качество воды,которой мы очищаем
кожу. Поэтому лучше пользоваться водой,прошедшей фильтрацию, поскольку жесткая
проточная хлорированная вода,которая часто содержит остатки ржавчины,может
вызвать ощущения сухости, стянутости, а также раздражение и шелушение кожи.
Здоровое
пищеварение – обязательное условие красоты кожи.
Красота
и сияник кожи начинаются со здоровья пищеварительной системы. А для этого очень
важно правильно питаться. Вот несколько советов, которые помогут избежать
проблем с усвоением еды.
- Пейте жидкость за 15 – 30 минут до или
через 2 – 4 часа после еды
- Старайтесь есть в одно и то же время
небольшими порциями.
- Не перехватывайте на бегу. Желательно
ежедневно полноценно завтракать,обедать и ужинать.
- Не употребляйте слишком холодные и
особенно горячие блюда – они угнетают пищеварение.
- Ужинайте не позже 19.00 и не менее, чем
за 2 часа до сна.
- Старайтесь кушать в компании приятных вам
людей, поскольку лучшая приправа к блюду – непринужденная беседа.
- Не забывайте о периодическом очищении
кишечника и разгрузочных днях.
Так
же, стоит включить в ежедневный рацион продукты,которые улучшают пищеварение.
Среди них – кефир или нежирные йогурты,нежирная рыба,свежие овощи и
фрукты,зеленые салаты с растительным маслом. Их полезно употреблять без
ограничений, чтобы сохранить здоровье и природную красоту вашей кожи.
Сон и
кожа.
Сложно
переоценить значение сна для хорошего вида кожи. Именно во время сна мышцы лица
расслабляются, а деление клеток эпидермиса происходит наиболее активно. Поэтому
сон на протяжении 8 – 9 часов должен стать не роскошью,а нормой каждой женщины,
которая заботится о своей внешности.
Тем
женщинам,которые недооценивают важность ночных кремов,интересно будет
узнать,что около часа ночи, клеточный обмен кожи достигает пика своей
интенсивности, а в 4 часа утра ускоряется циркуляция крови, и кожа наиболее
готова воспринимать питательные компоненты косметических средств. Поэтому
именно ночью лечебное и восстановительное действие кремов – наибольшее.
Однако,следует
помнить, что слишком толстый слой крема может закрыть поры кожи, нанося ей
больше вред, чем пользу. Наносить ночной крем необходимо тонким слоем
приблизительно за час до сна.
Красота
помогает заметить те прекрасные моменты, которые делают жизнь неповторимой.
Случайно услышанная любимая песня,лучик солнца, который ласкает вашу
кожу,улыбка, нежный жест,прикосновение – все это поднимает настроение и делает
женщину прекрасной. Но любая внутренняя красота требует поддержки извне. Уход
за кожей лица очень важен и крайне легок. Несколько простых шагов – и ваше лицо
излучает красоту каждый день! Не за бывайте об этом и будьте красивы! тут
|
