Сегодня мы рассмотрим очень женственный тип фигуры "Груша", поговорим о том, как правильно выбирать
одежду и поддерживать тело в тонусе.
Существуют различные женские типы фигуры и
особенности подбора одежды под каждый из них. Все мы понимаем, что каждая
женщина — это индивидуальность, имеющая уникальные пропорции тела.
Итак, если вы имеете хрупкие, немного покатые плечи,
довольно выраженную талию и более широкие, чем плечи, пышные бедра, то смело
можно сказать, что у вас тип фигуры "Груша" и силуэт
визуально напоминает именно форму данного фрукта.
Одежда для типа фигуры "Груша"
Пышные бедра могут придавать тяжести силуэту женщины,
поэтому основная задача — привлечь внимание к верхней части тела, а от нижней,
наоборот, — это внимание отвлечь.
Важнейшее правило — не носить блузки или туники,
которые заканчиваются на самой широкой части бедер, чтобы не расширить эту
часть еще сильнее. Надевайте чуть более длинные туники или блузки покороче.
Юбки и брюки подбирайте из плотных однотонных тканей
темных или сдержанных тонов. Причем брюки не должны быть облегающими. Выбирайте
прямой силуэт и свободный крой от ягодицы. А выбрав слегка приталенные
кардиганы и пиджаки в сочетании с брюками с легким клешем, вы создадите
безупречным свой внешний вид.
Юбки помогут прямого и расширенного кроя, но не
зауженные модели типа юбки-карандаш. Прекрасным вариантом станут расширенные
книзу юбки или плиссе. Именно в таких юбках совершенно не важно какой ширины у
вас бедра — они прекрасно скроют их размер. Складки, вертикальные элементы
кроя, стрелки на брюках — отличные приемы, чтобы визуально вытянуть силуэт.
Блузки выбирайте светлые или цветные, с ярким
рисунком или декоративными элементами. Используйте подплечники и объемные
рукава. Нагрудные карманы, рюши, жабо, воротники, пышные рукава и детали в виде "погонов" — все это отвлечет внимание от проблемных
мест.
Также привлечь внимание окружающих можно при помощи
оригинально повязанного на шее платка и украшений: коротких цепочек или бус, на
лацкане пиджака броши и др.
Платья подойдут приталенные с расширяющимися книзу
юбками. Более прямые модели вы тоже можете себе позволить, но они должны
отлично сидеть по фигуре — уделите особое внимание вытачкам. На платьях также
желательны декоративные элементы в области груди или плеч.
Заметим, что наиболее пропорциональным является
женский тип фигуры "Песочные
часы", так как для данного
типа характерны одинаковые параметры плеч и бедер. Вот почему остальные типы
фигур женщины следует стараться максимально приблизить к подобному силуэту.
Упражнения для типа фигуры "Груша"
Обладательницам фигуры "Груша" стоит особое внимание уделить мышцам бедер и ягодиц. Даже пышные
бедра могут быть подтянутыми, а ягодицы — упругими, если несколько раз в неделю
выполнять несложные упражнения в домашних условиях.
Повторяйте по 15-20 раз, постепенно увеличивая
нагрузку, приседания, выпады, поднятие
прямой ноги вверх лежа в вытянутом положении на боку, поднятие согнутой в
колене ноги наверх из положения на четвереньках. Бег и езда на велосипеде также
отлично помогут укрепить нужные мышцы.
Диета по типу фигуры "Груша"
Основной проблемой при наборе веса является зона
бедер и ягодиц, однако очень часто женщины с фигурой "Груша" могут похвастаться выраженной талией даже при значительном наборе
веса. В этом плане тип фигуры "Яблоко" может только позавидовать, так
как полнеет именно с живота.
Чтобы снизить объем в проблемных зонах, обязательно
введите в рацион сложные углеводы. Злаковые каши или мюсли ешьте на завтрак,
несладкие фрукты подойдут для перекуса, овощами заменяйте гарниры, а вместо
жирного мяса употребляйте мясо птицы, рыбу или морепродукты.
Напомним, что наибольший вред вы нанесете себе жирной
и острой пищей, а также сладостями. Наилучший выбор – это фрукты, овощи,
зерновые.
Фигуру "Груша" имеют такие известные женщины как Холли Берри, Хилари Клинтон, Дженифер
Лопес и многие другие.
В процессе похудения тип фигуры "Груша" особое внимание должен уделить физическим нагрузкам и поддержанию
тонуса мышц ягодиц и бедер, иначе велик риск развития целлюлита.
Будьте всегда красивы!
Успехов!тут
