Помидоры в помощь "худеющим"

1-й день Завтрак: вареное яйцо, ломтик нежирной брынзы или небольшое количество творога, ломтик цельнозернового хлеба, стакан томатного сока и чашка кофе без сахара  Обед: 20 гм отваренных макарон, салат из 3-х помидоров, зеленого лука, петрушки, политых лимонный соком, обезжиренный йогурт и стакан томатного сока Ужин: помидорный суп, 100 гм отварной или приготовленной на гриле куриной грудки, 1 крупный персик или 1 большое яблоко. 2-й день Завтрак: ломтик нежирной брынзы или творога, 1 помидор, 2 ломтика цельнозернового хлеба, чашка несладкого чая Обед: томатный суп, 150 гм рыбы, приготовленной на гриле, стакан обезжиренного йогурта Ужин: салат из 3-х помидоров, 2-х огурцов, зеленого лука, заправленный лимонным соком, горсть черешни. 3-й день Завтрак: фруктовый салат и чашка кофе без сахара Обед: восточный салат, 150 гм курятины на гриле, стакан томатного сока  Ужин: 100 гм картофельного пюре, 1 вареное яйцо и салат из 3-х помидоров. 4-й день Завтрак: порция обезжиренного творога, 2 ломтика цельнозернового хлеба, стакан томатного сока и несладкий чай Обед: 150 гм отварной рыбы, салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, 1 нектарин Ужин: томатный суп, 200 гм отварной стручковой фасоли, фруктовый салат. 5-й день Завтрак: чашка ананасового компота и стакан обезжиренного молока Обед: 1 поджаренное яйцо, 2 ломтика цельнозернового хлеба, мисочка салата из огурцов и помидоров и 1 абрикос Ужин: 200 гм грибов, поджаренных на гриле, 30 гм сыра, салат из 2-х помидоров, 1 стакан томатного сока. 6-й день Завтрак: порция обезжиренного творога, 2 ломтика цельнозернового хлеба, несладкий кофе Обед: 100 гм отварной курятины, 50 гм отварного риса, салат из помидоров и 1 любой фрукт на ваш выбор Ужин: 100 гм отварной рыбы, 1 отварная картофелина, стакан томатного сока. 7-й день Завтрак: стакан обезжиренного йогурта, 2 ломтика цельнозернового хлеба, чашка кофе без сахара и 1 киви Обед: 200 граммов курятины на гриле, 2 отварные картофелины, стакан томатного сока Ужин: 100 гм обезжиренного творога, салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, 1-2 грозди винограда. (просторы инета)