Умеете ли вы чистить зубы? Если задать такой вопрос подростку, а тем более
взрослому человеку, он скорее всего удивится: "Что же здесь особенного? Взял зубную щетку, выдавил немного пасты из тюбика и чисти". Однако результаты
исследования, показывают, что 88 процентов из опрошенных детей, а самое
удивительное — 87 процентов их родителей этого делать не умеют, так же как и
98 процентов учителей и воспитателей. Более того, 7,1 процентов детей и
9 процентов родителей не ухаживают за полостью рта вообще!
В чем же причина того, что и дети, и взрослые не владеют элементарными
гигиеническими навыками? Ответ однозначен: их просто не обучают этому. Да и кто
же будет обучать, когда сами педагоги и воспитатели, как выяснилось, в
подавляющем большинстве некомпетентны в этой области. Вопрос должен быть решен в
широком плане: надо специально готовить воспитателей и педагогов, которые бы в
детских садах и школах обучали детей по единой программе навыкам здорового
образа жизни, в том числе и уходу за полостью рта.
Этот пробел в гигиеническом воспитании особенно досаден, поскольку меры
профилактики кариеса, болезней пародонта способны дать огромный эффект, а
овладеть необходимыми гигиеническими навыками совсем несложно. Обучать детей
уходу за зубами можно уже с 2—3-летнего возраста.
Главная причина развития кариеса — воздействие на эмаль и дентин (основу)
зуба органических кислот, продуцируемых микробными колониями, содержащимися в
зубном налете.
Чтобы удалить зубной налет, чистите зубы дважды в день: утром после завтрака
и на ночь, по три-четыре минуты. И не как придется, а тщательно очищая переднюю
и заднюю, и щечную, и язычную, и жевательную поверхности зубов не менее десяти
раз. После еды каждый раз полощите рот водой, а остатки пищи между зубами
удаляйте зубочисткой, но ни в коем случае не иголкой, булавкой, шпилькой, чтобы
не повредить десну. Вот, собственно, и вся премудрость!
Учтите также, что зубная щетка из натуральной щетины хорошо чистит зубы не
более 2—4 месяцев, потом она становится мягкой, редеет, поэтому менять ее надо
3—5 раз в год. Лучше пользоваться щеткой с искусственной щетиной.
В немалой степени состояние зубов зависит и от питания. Научные данные
свидетельствуют о том, что между количеством, а также частотой потребления
сахара и развитием кариеса существует прямая зависимость. Чем она обусловлена?
Сахар, сладкая пища — хорошая питательная среда для микрофлоры полости рта, и
она особенно интенсивно развивается у сладкоежек. Поэтому-то они и
расплачиваются за свою любовь к сладкому плохими зубами.
Особенно неблагоприятно воздействуют на зубы остатки сладкой пищи, когда они
задерживаются в полости рта в течение 30—45 минут.
Чтобы не допускать этого, соблюдайте три правила. Запомнить их очень
просто.
Первое: не ешьте сладкого на ночь; второе: не «перехватывайте» конфету или
пирожное в перерывах между завтраком, обедом, ужином, лучше погрызите морковку;
третье: на десерт после обеда ешьте не сладкое, а яблоко, апельсин, грейпфрут,
ту же морковку. Фрукты и овощи не только механически очищают промежутки между
зубами, но и вызывают усиленное слюноотделение, что также помогает очищению
полости рта от остатков сладкого.
Вообще смолоду старайтесь больше есть пищи, требующей разгрызания,
перемалывания! Некоторые люди отличаются жевательной леностью и предпочитают
мякиш хлеба горбушке, блюда из молотого мяса сваренному или зажаренному куском,
любую мягкую, кашицеобразную пищу твердой. В результат у них развивается
детренированность жевательного аппарата в том числе челюстных мышц и связок, а
это снижает его ее сопротивляемость различным заболеваниям.
Жевательная леность, особенно у детей, как и привычка сосать пальцы или язык,
кусать ногти, облизывать губы, а в раннем детстве — постоянно сосать пустышку
нарушают нормально развитие зубочелюстной системы, правильный рост зубов,
способствуют заболеваниям десен. Вот почему так важно с раннего возраста не
только обучать детей гигиеническим навыкам, и бороться с вредными
привычками.
Что же касается взрослых, то весьма неблагоприятно на ее стоянии зубов,
десен, слизистой оболочки полости рта сказываются употребление алкоголя и
курение. У таких людей нередки хронические воспаления десен и слизистой
оболочки, появляется на зубах темный налет способствующий развитию кариеса. Как
видите, состояние зубов зависит от многих факторов можно даже сказать — от
образа жизни человека.
Клуб "100 лет".
