Ещё в древности знали, что массаж подошвы лечит, а
определённые участки отвечают
за здоровье органов тела. Сейчас эти знания
развиваются и выделены в отдельную
науку – рефлексотерапию.
На стопах расположено большое количество зон и точек,
воздействие на которые
оказывает огромное влияние на состояние внутренних
органов, укрепляя их,
способствуя коррекции обмена веществ в организме и
сохраняя молодость и красоту
всего тела. Поэтому так важно время от времени
делать массаж стоп.
Сделать такой массаж вполне можно самому.
Перед
массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться
на
носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп
на внешние. Желательно принять теплую ножную ванну. Массировать ступню нужно
пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Методика
массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и
пощипывания. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике
с
бугорками, утолщениями и неровностями.
Наглядная схема нужных точек:
(для увеличения нажать на схему)
