Ожирение давно стало социальной проблемой. Ожирение – это ограниченное движение, заболевания, низкая самооценка, депрессия, различные психологические проблемы. Не новость, что в обществе на человека с лишним весом смотрят иначе. Проблема существует по всему миру, и с ней надо срочно бороться. Есть даже праздник – День борьбы с ожирением. Отмечают его каждый год 11 октября.
Около 20-30 лет назад проблему избыточного веса обсуждали не так активно, как сегодня. Ранее эта тема была актуальна для людей, которые ведут здоровый образ жизни, и врачей-диетологов. Теперь же ожирение стало угрозой для здоровья всего человечества.
В 1997 году специалистами ВОЗ был признан факт, что ожирение – глобальная эпидемия. Врачи начали проводить интенсивную кампанию, направленную на информирование населения о проблеме избыточной массы тела. Во всеуслышание начали обсуждать причины, почему возникает ожирение, последствия, методы борьбы с ним.
К сожалению, во многих развитых европейских странах ожирение диагностируют у 15 – 25% взрослого населения. У 25% подростков есть избыточный вес, 15% — ожирение. Врачи говорят, если у 6-летнего ребенка есть лишний вес, то в подростковом возрасте вероятность получить ожирение составляет 80%, в зрелом — 50%. Сегодня в России более 50% граждан 30 лет и старше имеют лишний вес. Часто у них же диагностируют сердечно-сосудистые заболевания, диабет, онкологию. Из-за ожирения продолжительность жизни сокращается на 15 лет в среднем, из-за лишнего веса – на 3-5 лет.
— Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, который откладывается в жировых депо. Постепенно жировые депо увеличиваются, масса тела неуклонно растет.
Последние годы сильно изменилось питание. Массово едят высококалорийные продукты, в которых много жира и мало клетчатки. Чем чаще человек позволяет себе «маленькую слабость», тем быстрее увеличивается его вес. Банальный пример: 1 ст.л. майонеза в день – это «плюс» 4.8 кг в год. Также ожирение развивается из-за малоподвижного образа жизни.
Бороться с избыточным весом необходимо путем:
— отказа от рафинированных продуктов;
— отказа от фастфуда;
— повышения физической активности;
— кардинальной смены рациона;
— популяризации здорового образа жизни среди молодежи;
— отказа от пагубных привычек.
Только при таких условиях начнет лучше работать сердечно-сосудистая система, уйдут отеки, не будет одышки, улучшится обмен веществ, перестанет болеть позвоночник и суставы.
