Как пережить отказ?

Вам когда-то отказывали? Если да, то добро пожаловать в клуб! Трудно найти человека, который никогда не получал отказ в своей жизни.

Вы знаете, что Фрэнсис Скотт Фицджеральд получил отказное письмо из издательства, что его роман "Великий Гэтсби" будет напечатан, если он изменит образ Гэтсби? Вспомните о других знаменитостях, которые в начале своей карьеры получали отказы. Роман "Унесенные ветром" Маргарет Митчелл был отвергнут 38 издательствами и только одно издательство согласилось напечатать произведение неизвестного автора.

Мэрилин Монро сказали, что ей больше подойдет быть секретарем, чем актрисой. Опра Уинфри была уволена с первой работы репортера, потому что не умела отделять свои эмоции от фактов в своих репортажаx.

Знаменитый баскетболист Майкл Джордан был уволен из своей баскетбольной команды.

Конечно, не каждый отказ рождает дикий успех, но почему у вас это не может произойти?

Если вы хотите добиться успеха во всех ваших начинаниях, то вы должны научиться принимать отказ. Если исходить из утверждения, что путь к успеху лежит через отказы, нужно научиться принимать отказ, чтобы вернуться в строй уже закаленным.

Как испытать другие чувства, кроме горечи и гнева, получая отказы в различных сферах жизни? Иметь более позитивный настрой. Отказ не характеризует вас как личность. Конечно, быть отвергнутым никогда не бывает приятным, но нужно иметь дело с конкретной ситуацией в данный момент. Не думайте о том, что вас отвергают как личность, а думайте, что не было подходящих обстоятельств.

Если отказ заставил вас почувствовать себя неудачникoм, то вы обречены на провал ещё раз. Сосредоточьтесь на обстоятельствах произошедшего, а не на том, что это случилось с вами. Гордитесь уже за попытку, ведь многим так и не хватает смелости сделать попытку, люди так и живут, не пробуя себя ни в чем.

Похлопaйте себя по спине за мужество охватить уникальную возможность попробовать свои силы и подумайте о новых возможностях, только небо – предел. Подумайте о том, чего можно достичь или попытаться достичь. Вам отказали? Никакой катастрофы не произошло. Многие воспринимают один отказ как постоянный отказ и проецируют этот отказ на все случаи жизни. Если вас отверг партнер в отношениях, воспринимайте это как единичный случай.

Вашу книгу отвергли в издательстве уже три раза? Не позволяйте себе думать, что следующие попытки будут тоже неудачными. Подумайте обо всех известных вам случаях успешных людей, которые не добились бы успеха, если бы остановились после первой неудачи. Наоборот, подумайте о неудаче как о возможности роста и о следующей попытке.

Сосредоточьтесь на положительной стороне отказа. Если посмотреть правде в глаза, то отказ – это и есть отказ, но нельзя сказать, что нет худа без добра. Предположим, что вам отказали в работе, но сказали, что вы можете обратиться ещё через 6 месяцев – значит, вы были сильным кандидатом. Вам отказали в отношениях – это знак, что вы ещё найдете любовь.

Воспринимайте отказ как возможность чего-то хорошего, что вы и представить не могли. Отказ может повести развитие вашей карьеры в новом направлении, о котором вы раньше и не думали. Воспринимать отказ можно по-разному – можно думать, что хотят закрыть дверь, хотя вы туда уже поставили ногу, или думать о стакане, который пуст, или всё-таки попытаться найти несколько капель для утоления жажды.

Если вас отклонили в отношениях, это знак, что вы можете найти новые отношения, а не смотреть на это как на конечный провал. Подумайте над тем, как улучшить навыки общения, развить язык тела, наберитесь больше опыта перед новой попыткой, чтобы эти улучшения работали на вас в следующей попытке.

Не упускайте возможность поговорить с близким другом о том, как вы себя чувствуете, не держите гнев и обиду внутри. Убедитесь, что друг понимает, как много отказ для вас значит. Имея понимающего друга, можно сказать – «это не конец света», хотя, возможно, это последнее, что вы хотите услышать на данный момент.

Не складывайте все яйца в одну корзину, если вас отвергли в личной или в профессиональной сфере, не позволяйте раздавить себя, не позволяйте одной сфере в жизни влиять на другие сферы. И не тратьте своё время, останавливаясь на скорби из-за отказa, даже если вам горько, больно, вы растеряны.

Примите отказ, и лучшее, что вы можете сделать – это двигаться дальше, к новой цели. Дайте себе прочувствовать свои эмоции и двигайтесь дальше, когда будете готовы.

Автор: Евгения Корабельник   тут