Солнечный загар всегда придает особую красоту и привлекательность женскому телу.
Летом многим женщинам хочется получить красивый солнечный загар во время отпуска. Особенно если отпуск проходит в живописных местах на берегу моря или реки, где есть специально обустроенные пляжи.
Красивая загорелая кожа выделяет вас среди толпы в городской суматохе. Возникает ощущения удовольствия от брошенных на вас взглядов мужчин и чувства легкого романтизма.
Перед походом на пляж обязательно потрите тело любым скрабом. Скраб очистит кожу от мертвых клеток. В результате загар будет более однородный.
На пляже:
* Кожа после зимы становится очень чувствительной, и как результат, необходимо начинать с малых доз солнечных ванн.
В первые четыре дня загорать нужно на открытом солнце не более 5-10 минут (постепенно увеличивая это время до 2-х часов), включая купание в воде.
Особенно в первые два дня, даже находясь в тени, лучше кожу защищать одеждой. Легкая одежда защитит вас от солнечных ожогов, которые могут возникнуть в результате воздействия солнца, ветра и воды. Ещё на пляже всегда выручит парео.
* Для ровного загара всего тела как можно больше ходите или же играйте в подвижные игры (пляжный волейбол, например).
* Вода при купании способствует еще более быстрому загару, чем нахождение на суше под прямыми солнечными лучами.
* Не удаляйте влагу с тела после купания, если вы хотите загореть быстро и не дать солнцу и ветру пересушить кожный покров тела.
* Мелкие капельки влаги в воздухе у водоемов увлажняют кожу, и концентрируют ультрафиолетовые лучи, что способствует получению красивого ровного загара и предохраняет ее от сухости. Особенно хороши прогулки по берегу, где волны прибиваются к берегу.
* В тени тоже можно загорать. Легкий ветерок в солнечную погоду способствует загару под укрытием, как и прямое воздействие открытого солнца. Этот вид процедуры загара более щадящий в отличие от прямого солнечного воздействия.
* Активность солнца самая сильная с 11 до 16 часов. Избегайте загорать на пляже в это время, поберегите кожу от ожогов. Даже хорошо загоревшему человеку вредно пребывать на пляже в эти часы.
Загорать лучше всего с 9 до 11 утра и с 16 до 18 вечера. В это время суток загар на тело ложится более ровно, и уменьшаются шансы обгореть. В обеденное время солнечные лучи очень жесткие и, как результат, шансы обгореть, или получить неровный загар возрастают в несколько раз.
* Меняйте свое положение каждые 15 минут при принятии солнечных ванн лежа. Не забывайте о боках и шее, для чего расположитесь так, чтобы солнце попадало на все участки тела примерно одинаковое время.
* После загара рекомендуется принять прохладный душ и нанести увлажняющий крем для тела или питательный лосьон. Принимайте витамин Е, который хорошо воздействует на обменные процессы в коже и способствует удержанию влаги.
* На солнце кожа имеет свойство сильно выделять пот и терять большое количество влаги. Солнцезащитные очки и головной убор уберегут вас от появления мелких морщинок на лице и защитят волосы от губительного пересыхания. Красота женщины зависит не только от загара, а и от ухоженности ее волос.
Необходимо использовать специальные крема, но очень аккуратно. Никогда не наносите крем слишком толстым слоем. Он может вызвать раздражение или аллергическую реакцию.
Не пользуйтесь кремами, которые предназначены для загара в солярии, на пляже. Этот крем не защищает от ультрафиолетовых лучей.
Лучше всего крем нанести на небольшой участок кожи и через некоторое время посмотреть результат. Если он вас устроит, то продолжайте им пользоваться.
Желаем вам красивого шоколадного загара и хорошо проведенного отпуска этим летом!
Правила поведения на пляже
Главное в правилах-не мешать отдыхать окружающим и чувствовать себя комфортно.* Собираясь на пляж, оставляем золото-бриллианты (кольца, браслеты, серьги) дома. Носить драгоценные украшения на пляже-моветон. Есть много симпатичной пляжной бижутерии.
* Парфюм оставьте в покое. Не пляже ему делать нечего. Согласно нормам этики, девушкам категорически запрещается надевать нижнее бельё вместо купальника (есть и такие..)
* Купальник следует подбирать в соответствии с фигурой. Полным - закрытые купальники, юным прелестницам - открытые. Женщинам в возрасте, даже при безупречной комплекции, не следует появляться на пляже в мини-бикини.
* Перед походом на пляж желательно сделать эпиляцию.
* Наносим совсем лёгкий макияж. Идеальный вариант-вовсе без косметики. Пусть ваша кожа «отдохнёт на природе». Вечерний, яркий макияж оставим для дискотеки, ресторана.
* Надеваем подходящую удобную одежду для пляжа: шорты, футболку, топ, пляжное платье… Каблуки отбросить подальше! Не забываем захватить парео.
Выбираем "место под солнцем"
* Если пляж не очень переполнен, старайтесь расположиться на расстоянии не менее 5 метров от соседей. Если у вас пляжный зонт, установите его так, чтобы не закрывать вида на воду своим соседям.
* Тем, кто пришёл с детьми-нужно расположиться ближе к воде. Дети не будут мешать отдыхающим, играя с песком или камешками.
* На территорию пляжа запрещено ходить с животными. Но если таких запретов нет, и вы привели собаку на пляж, то следите, чтобы она не беспокоила отдыхающих. Не купайте её в том же месте, где купаются люди.
В воде
Согласно пляжному этикету, купаться можно только в специально отведённых для этого местах. Купаясь в других местах, вы рискуете жизнью. Выполняйте требования спасателей, если они просят не заплывать далеко или выйти из воды.
"Шумовое оформление"
* Нехорошо приходить на пляж со своей музыкой и навязывать её всем. Многие предпочитают почитать книгу без вашей музыки, послушать шум волн или крики чаек. Лучше взять с собой плейер с наушниками.
* На пляже положено убирать громкость звонков мобильных телефонов и вести телефонные переговоры только тихим голосом. Звук на открытом пространстве распространяется очень хорошо.
* На пляже не принято громко разговаривать и кричать. Не кричите без необходимости, крик нужен для оповещения в чрезвычайной ситуации.
Не принято громко подзывать торговцев, бродящих по пляжу. Если вы хотите что-то у них купить, либо дождитесь, пока к вам подойдут, либо сами подойдите к тому месту, где они остановились.
О еде на пляже
* На общественном пляже не принято устраивать пикник по полной программе, раскладывая скатерть - самобранку. Допустим только лёгкий перекус. Пообедать, если вы проголодались, можно в кафе.
* Не приносите на пляж напитки в стеклянной таре. Там, где люди ходят босиком, травм не избежать, если стекло разобьётся.
"Выпил рюмку, выпил две…"
Находясь на пляже, не следует увлекаться спиртными напитками, так как в жару их действие усиливается в разы. Интеллигентный человек не будет пить спиртное на жаре, ведь от этого могут быть разные последствия.
Максимум - это охлаждённые слабо алкогольные коктейли.
Курение
* На всех пляжах планеты курить запрещено.
* На пляж приходят дышать полезным морским воздухом, а не дымом.
* Если вы не можете обойтись пару часов без сигареты, найдите место, где можно курить, не мешая другим.
* Окурок выбрасывайте в контейнер. Не забывайте, что пляж, заваленный окурками выглядит очень грязно.
Следует помнить, что переодеваться на пляже принято в специальных кабинах, а там, где их нет, найдите для этого укромный уголок. Чрезвычайно неприличным считается заворачиваться в полотенце и менять одежду под ним на виду у всех отдыхающих.
Самое главное правило!
Не сорите на пляже! Не бросайте мусор в воду и не оставляйте его после себя на песке. Никому не понравится ходить босиком по свалке, на которую похожи некоторые пляжи. Остатки еды, пустые банки, бутылки, бумажки положите в пакет и выбросьте в контейнер.
Если контейнера нет - пакет уносите с собой с территории пляжа. Оставьте место после себя чистым. Оставайтесь людьми!
Где туалет?
Помните, что море - это не общественный туалет! Уважай себя и окружающих, если ты - не быдло! Даже животные так не поступают, если они не живут постоянно в воде. Если пляжи не оборудованы туалетами, выход есть: в пляжных кафе вам не откажут.
И ещё:
* Неприлично появляться за пределами пляжа в купальнике и плавках. Девушек и дам выручит парео. В крайнем случае можно накинуть длинную футболку.
* В пляжные игры с мячом играйте дальше от отдыхающих, чтобы не забрасывать их песком или попадая в них мячом.
* Не фотографируйте никого без из разрешения.
* Не переступайте через лежащих людей.
Помните,что правила поведения на пляже никто не отменял!
тут
