1. Главное, что нужно помнить, старайтесь не находиться на открытом солнце с 10.00 утра до 16.00, так как именно в этот промежуток времени солнце наиболее активно, и шансы получить солнечный ожог возрастают в разы.
2. За 20-30 минут до выхода из дома равномерно нанесите солнцезащитное средство на кожу. Спустя 2 часа желательно повторить процедуру.
3. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, чтобы защитить глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
4. Чтобы комфортно чувствовать себя в жаркие дни, лучше отдать предпочтение одежде свободного кроя из натуральных хлопковых тканей и желательно светлых тонов.
5. Обязательно защитите голову от солнечных лучей, надев любой летний головной убор на ваш вкус.
6. Не забывайте брать с собой бутылку питьевой воды, чтобы восполнить недостаток жидкости в организме и утолить жажду.
7. Солнцезащитное средство должно стать вашим постоянным спутником в летний период. При его выборе, обратите внимание на наличие отметки UVA-UVB. Эти буквы свидетельствуют о том, что данный солнцезащитное средство предназначено для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей двух типов — А и В. Каждое средство имеет свой коэффициент солнцезащитного фактора (SPF), обозначающийся цифрой. Его величина варьируется от 2 до 50. Чем выше показатель, тем дольше без вреда для здоровья можно находиться на солнце.
Показатель SPF зависит от типа кожи. К примеру, людям со смуглой и загорелой кожей подойдет средство с SPF от 2 до 4; для тех, кто загорает быстро и без ожогов — от 5до 10; для людей с бледной и чувствительной кожей, в том числе для детей — от 11 и более. Чтобы узнать рекомендуемое время пребывания на солнце при использовании данного средства, нужно величину SPF умножить на 15-20 минут.
Для жирной или комбинированной кожи больше подойдут такие солнцезащитные средства, как спрей, лосьон или эмульсия.
А для сухой кожи лучше выбрать крем. Некоторые солнцезащитные средства обладают водоотталкивающими свойствами, что очень удобно. Однако, не забывайте наносить на кожу каждые 2-3 часа солнцезащитное средство.
8. Позаботьтесь и о своем лице. Обязательно пользуйтесь летним дневным кремом для лица, содержащим солнцезащитные фильтры от ультрафиолета. Минимальный SPF для эффективной защиты лица
равен 15. Если кожа склонна к пигментации степень защиты (SPF) должна быть не меньше 30. Средства с факторами защиты 50 и 60 обеспечат максимальный уровень защиты, так как способны задерживать до 98% вредного ультрафиолета. А для того, чтобы защитить губы, пользуйтесь гигиенической помадой или блеском с солнцезащитным фильтром.
Летом защита от солнца просто необходима, чтобы избежать солнечных ожогов и защитить кожу от преждевременного старения.
А эти несложные правила помогут вам в этом.
И пусть солнце будет в радость!тут
