Три диеты, в рацион которых входит мед.
1) Диета медовая для похудения, рассчитанная на 6 дней
Эта диета позволяет за 6 дней сбросить около 5-6 килограмм. Во время диеты рекомендуется также использовать массажи с медом и принимать ванны с медом. Причем массажи лучше всего делать после медовых ванн. В таком случае можно сбросить больше – до 10 килограмм за 6 дней.
Итак, примерное меню диеты:
Первый день
Завтрак:
- один стакан молока;
- две чайные ложки меда.
Обед:
- одна чайная ложка меда;
- 100-150 г творога средней жирности.
Ужин:
- одна чайная ложка меда;
- две вареных моркови.
Второй день
Завтрак:
- одна столовая ложка сметаны;
- две чайные ложки меда.
Обед:
- одна чайная ложка меда;
- два стакана молока.
Ужин:
- одна чайная ложка меда, смешанная со 150 г тертой моркови.
Перед сном:
- стакан нежирного кефира.
Третий день
Завтрак:
- половина свеклы, натертой на терке;
- одна чайная ложка меда.
Обед:
- одна чайная ложка меда;
- один йогурт либо стакан ряженки.
Ужин:
- салат из помидоров (3 штуки), заправленный солью и сметаной.
Четвертый день
Завтрак:
- одно яблоко;
- одна чайная ложка меда.
Обед:
- одна чайная ложка меда;
- 150-200 г творога средней жирности.
Ужин:
- две чайные ложки меда, смешанные с двумя тертыми яблоками.
Перед сном:
- стакан молока.
Пятый день
Завтрак:
- один стакан сливок;
- две чайные ложки меда.
Обед:
- салат из четырех красных болгарских перцев.
Ужин:
- половина потертой вареной свеклы.
Шестой день
Завтрак:
- одна вареная морковь;
- один томат.
Обед:
- две чайные ложки меда;
- один йогурт.
Ужин:
- стакан морковного либо томатного сока.
Недостаток этой диеты заключается в том, что у нее не очень разнообразное меню, поэтому она не подходит людям, которые склонны к аллергии.
2) Диета, основанная на медовом напитке
Она позволяет сбросить до 6 кг за неделю.
Эта диета заключается в том, что ежедневно натощак два раза выпивается медовый напиток.
Во время использования диеты нужно исключить из рациона сладости и мучные изделия. Кушать только пищу, богатую на белок и пищу растительного происхождения.
Чтобы приготовить медовый напиток, нужно в стакан теплой воды добавить одну столовую ложку меда и несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
Выпивать медовый напиток нужно утром натощак, и вечером за два часа до сна. Причем завтракать желательно через два часа после его употребления.
Плюсы этой диеты заключаются в том, что она не обременительна и простая.
3) Диета медовая для похудения, рассчитанная на 10 дней
Суть диеты заключается в том, что ежедневно, перед отходом ко сну, нужно съедать столовую ложку меда.
Меню при использовании этой диеты может быть следующим:
Завтрак:
- стакан свежего яблочного сока;
- 150 г мюсли, смешанные с молоком средней жирности и столовой ложкой меда.
Полдник:
- горстка орехов и сухофруктов либо любой свежий фрукт.
Обед:
- салат из свежего огурца и грибов;
- два кусочка хлеба из цельного зерна;
- стакан апельсинового сока;
- любой фрукт.
Ужин:
- 150 г лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом;
- салат из томатов, редиса, огурцов и сельдерея;
- 150 г мюсли;
- стакан фруктового сока.
Не смотря на все полезные свойства меда, перед применением той или иной диеты, лучше проконсультироваться с врачом.
