Методов массажной терапии сегодня насчитывается более 80, одним из самых востребованных ее видов является массаж спины. В большинстве своем это не только расслабляющая и общеоздоровительная практика, но и лечебные приемы, позволяющие снимать синдромы и лечить сами заболевания, которые даже популярнее лечения камнями.
Основная цель лечебного массажа – снять или уменьшить напряжение мышц, улучшить кровообращение. Он полезен при усталости, опухолях, высоком кровяном давлении, тошноте, травмах мягких тканей, депрессии.
ЭЛЕМЕНТЫ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА
Прикосновение – это, конечно, главная и неотъемлемая часть массажа, зачастую именно оно может быть наиболее значимым для лечебного эффекта. Любой массаж начинается одинаково – с поглаживания. Движения медленные, ритмичные, могут выполняться кончиками, костяшками пальцев или полностью ладонями. Направление – от периферии к сердцу. Сначала поглаживания легкие, затем надавливание становится сильнее. Чтобы чувствовать состояние пациента, руки должны быть расслаблены.
Разминание – прием более сложный, направленный на конкретные группы мышц. Выполняется глубоко или поверхностно, в зависимости от цели массажа. Захватывайте и отпускайте мышцы пальцами (можно только большими). Поскольку на спине захватить даже кожу достаточно сложно, подходит такая вариация: вращение, а затем сжатие ладонями.
Растирание позволяет быстро усилить кровоснабжение. Выполняется кончиками пальцев либо большими пальцами. При травмах противопоказано.
Выстукивание или поколачивание представляет собой чередующиеся, «барабанящие» движения и входит во многие процедуры массажа спины. Таким образом можно усилить поверхностное кровоснабжение, стимулировать и тем самым облегчить отхаркивание мокроты. Процесс ни в коем случае не должен быть грубым или болезненным для пациента. Руки и запястья мастера, выполняющего лечебный массаж спины, – слегка расслабленные, при этом локти согнуты. Удары производятся разными руками, не задерживаются на одном месте, в меру крепкие. Движения – быстрые, ритмичные. Непосредственно на позвоночнике, на пояснице, возле почек выстукивание не рекомендуется.
Массаж спины также может включать потряхивание (вибрацию) и специальную технику ударов – джостлинг, но они должны выполняться только профессионалами.
ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ СПИНЫ: МНЕНИЕ ВРАЧЕЙ
Специалисты традиционной медицины сходятся во мнении, что массаж не может полностью заменить лечение больных или травмированных людей. Знают об этом и профессиональные массажисты, которым также нужно предоставить информацию об истории вашей болезни и нынешнем состоянии здоровья. Индивидуальный подход может гарантировать, что массаж принесет пользу, а не вред.
Если вы практикуете массаж дома – самостоятельно или с партнером – используйте только самые простые элементы для расслабления. тут
