Трещины на пятках являются общей проблемой во всем мире, как для мужчин, так и для женщин. Причем, трещины появляются либо на одной, либо на обеих ногах. Этим недугом чаще страдают те, кто уже в возрасте. Хотя если вы молоды и у вас наблюдается та же проблема, значит вы прилагаете чрезмерное давление на свои ноги в течение длительного периода времени.
Как правило, проблема обостряется во время зимы, или у людей, живущих в сухом климате. Некоторые считают трещины на пятках признаком недостаточного ухода за ногами. Тем не менее, это не всегда правда. Существует несколько различных факторов, которые приводят к развитию трещин или повреждений кожи. Один из них это тот, что вы ходите на каблуках. Другим распространенным фактором является то, что трещины на пятках сигнализируют о дефиците питательных веществ в вашем организме.
Для многих появление трещин на пятках является неприятным моментом, который просто смотрится некрасиво. На самом же деле проблема куда более серьезней, чем кажется на первый взгляд. Трещины могут принести огромную боль человеку. С потрескавшимися пятками трудно стоять, ходить или носить определенную обувь. Если есть тенденция к развитию трещин на пятках, ее уже не остановить. Пересыхая, кожа лопается, вызывает кровотечение, а в некоторых случаях даже заражение. Поэтому, важно контролировать данную проблему в самом начале ее развития. К счастью, в большинстве случаев трещины на пятках могут легко лечиться с помощью простых народных средств. Кроме того, вы также можете обратиться к дерматологу для медикаментозного лечения.
Как правило, проблема обостряется во время зимы, или у людей, живущих в сухом климате. Некоторые считают трещины на пятках признаком недостаточного ухода за ногами. Тем не менее, это не всегда правда. Существует несколько различных факторов, которые приводят к развитию трещин или повреждений кожи. Один из них это тот, что вы ходите на каблуках. Другим распространенным фактором является то, что трещины на пятках сигнализируют о дефиците питательных веществ в вашем организме.
Для многих появление трещин на пятках является неприятным моментом, который просто смотрится некрасиво. На самом же деле проблема куда более серьезней, чем кажется на первый взгляд. Трещины могут принести огромную боль человеку. С потрескавшимися пятками трудно стоять, ходить или носить определенную обувь. Если есть тенденция к развитию трещин на пятках, ее уже не остановить. Пересыхая, кожа лопается, вызывает кровотечение, а в некоторых случаях даже заражение. Поэтому, важно контролировать данную проблему в самом начале ее развития. К счастью, в большинстве случаев трещины на пятках могут легко лечиться с помощью простых народных средств. Кроме того, вы также можете обратиться к дерматологу для медикаментозного лечения.
Симптомы трещин на пятках
Трещины на пятках не появляются в один момент. Для развития заболевание потребуется несколько дней, а то и недель. Поэтому лучше всего заметить первые симптомы, чтобы потом бросить все силы на преодоление неприятного недуга. Незамедлительно начинайте лечение кожи на пятках, если у вас наблюдаются следующие симптомы:
· Сухость и зуд. Появление слоенной и шелушащейся кожи является одним из первых признаков трещин на пятках. Чрезмерная сухость приводит к омертвению кожи, которая становится белой, а затем, возможно, красной на цвет. Сухость и шелушение может развиваться в некоторых частях пятки. Вы также можете испытывать сильный зуд по краю пятки.
· Развитие вертикального поражения. В случае, если кожа продолжает оставаться сухой, вы можете заметить появление мелких трещин по краю пятки.
· Боль. Во время прогулки вы оказываете давление на свои ноги, что вызывает у вас острую боль в пятках.
Как только кожа на пятках начинает терять влагу, она сразу же становится жесткой, что затрудняет быстрый процесс заживления ран. В случае, если ваши трещинки на пятках кровоточат, либо имеют гнойные белые выделения (или любые другие признаки инфекции), сразу же обращайтесь к врачу!
Причины трещин на пятках
Вы, наверное, и сами знаете о том, что кожа на пятке толще, чем везде. Поэтому, стоит ее как можно чаще увлажнять, чтобы она долгое время оставалась нежной и здоровой.
Что вызывает трещины на пятках?
Есть несколько различных факторов, которые могут привести к образованию трещин на пятках. Некоторые из наиболее распространенных причин этой проблемы включают в себя:
1) Возраст;
2) Избыточный вес или ожирение;
3) Отсутствие надлежащей гигиены или уход за кожей ног;
4) Диабет;
5) Плохое кровообращение в ногах;
6) Чрезмерное давление на ноги (постоянная ходьба в течение многих часов);
7) Кожные заболевания, такие как псориаз или экзема;
8) Использование обуви, которая является слишком тугой или, наоборот, свободной вокруг пятки и натирает кожу;
9) Постоянное ношение обуви на каблуках.
Хотя эти 9 причин являются наиболее распространенными, у некоторых людей тещины на пятках могут развиваться из-за дефицита питательных веществ в организме. Как правило недуг прогрессирует из-за отсутствия железа, кальция, витамина Е, омега-3 жирных кислот и цинка.
К сожалению, большинство людей не пытаются определить причины появления трещин на пятках. А ведь некоторые из них являются более серьезными, чем другие, которые необходимо решать только медикаментозно. Поэтому, настоятельно советуем еще раз обратиться с этой проблемой к своему знакомому врачу или дерматологу, прежде чем пытаться самостоятельно ее решить по своему усмотрению.
Средства от трещин на пятках
К счастью, в большинстве случаев трещины на пятках могут лечиться с помощью элементарных народных средств в домашних условиях, а также изменения привычного образа жизни.
Как вылечить трещины на пятках?
Первым шагом в лечении трещин – избавьтесь от чрезмерной сухой кожи. Для того, чтобы это сделать безболезненно, необходимо несколько дней (утром и вечером) втирать в пятку любой увлажняющий или на масляной основе крем. Для того, чтобы ранки быстрее заживали, необходимо:
· Делать теплые ванночки для ног в течение 15-20 минут для того, чтобы смягчить кожу.
· Затем, с помощью станка для пяток или пемзы, избавиться от мертвой кожи.
· Насухо вытереть ноги и нанести увлажняющий крем.
· Посидеть спокойно 15 минут, чтобы крем полностью впитался.
· Надеть теплые носки и не снимать их несколько часов (лучше это сделать на ночь).
После таких несложных процедур, вы должны заметить значительное улучшение. Не забывайте, что самое главное в лечение – это комплексность, последовательность и время! Поэтому, выполняйте процедуры не менее одной недели по два раза в день.
Что еще поможет избавиться от трещин?
· Возьмите спелый банан и разомните его тщательно, пока у вас не получилась густая паста. Нанесите эту пасту на сухую потрескавшуюся кожу ног. Обмотайте ноги целлюлозной пленкой и оставьте банановую смесь на 10-15 минут. Сполосните ноги теплой водой. Эту процедуру следует выполнять хотя бы один раз в неделю.
· Выжмите сок из лимона в таз, добавьте немного теплой воды, небольшое количество шампуня и чайную ложку вазелина. Пусть ваши ноги понежатся в этом мыльном растворе в течение 15-20 минут, затем ополосните ноги и просушите их мягким полотенцем.
· Растопите чайную ложку парафина в миску и смешайте с равным количеством горчичного масла. Нанесите смесь на трещины и оставьте ее на ночь. Утром ополосните ноги теплой водой, вытрите насухо. Рекомендуется делать эту процедуру ежедневно, в течение, примерно, 2-х недель.
Диета при трещинах на пятках
Для людей, страдающих трещинами на пятках, нет никакой конкретной диеты, которую бы нужно было соблюдать. Тем не менее, поскольку в вашем организме недостаточно каких-то конкретных питательных веществ, обязательно добавьте в свой рацион следующие витамины:
· Витамин Е: семена подсолнечника, миндаль, фундук, кедровые орехи, арахис, сушеный базилик, орегано, петрушка, абрикосы (сушеные), папайя, зеленые оливки, авокадо, шпинат, горчица, капуста, репа, брокколи и таро.
· Железо: Зелень (капуста, капуста, шпинат, мангольд), брокколи, вяленые помидоры, изюм, чернослив, абрикосы (сушеные), семена подсолнечника, семена тыквы, семена тыквы, горох, фасоль, чечевица, соя, печень, артишок, моллюски, устрицы, гребешки, мидии, икра, курица, красное мясо и яичные желтки.
· Кальций: сушеный чабер, сельдерей, тимьян, молоко, йогурт, сыр, тофу, кунжут, семена льна, миндаль, бразильские орехи, сельдь, капуста, горчица, капуста, зелень одуванчика и репы.
· Омега-3 жирные кислоты: мясо, молочные продукты, яйца, дикий рис, грецкие орехи, масло канолы, лен, бобы, тунец, скумбрия, палтус, озерная форель, сардины, сельдь и лосось.
· Цинк: чеснок, грибы, устрицы, омары, лосось, крабы, креветки, телячья печень, обезжиренный ростбиф, баранина, яичные желтки, индейка, свинина, поджаренные зародыши пшеницы, нут, фасоль, тыквенные семечки, кунжут, семена арбуза, арахис и шоколад (темный).
Профилактика трещин на пятках
Предотвратить появление сухой и потрескавшейся кожи гораздо легче, чем потом пытаться вылечить ее. Ниже приводятся несколько советов, которые помогут сохранить ваши пятки здоровыми и красивым:
· Делайте для своих ног теплые ванночки с маслами несколько раз в неделю.
· Обязательно избавляйтесь от ороговевшей кожи на пятках.
· Увлажняйте кожу хотя бы один или два раза в день.
· Регулярно делайте физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение по всему телу, в том числе и для ног.
· Старайтесь не носить неудобную обувь.
· Соблюдайте гигиену для ног.
Будьте здоровы, ходите легко и с улыбкой на лице!
