Часто ли Вы задумывались о здоровье собственной печени?
Бьюсь об заклад, что нет.
А зря, тем паче, что многие из нас морят себя
всевозможными диетами и бесконтрольными тренировками, даже не задумываясь о
причинно-следственной связи между проблемами с печенью и отсутствием видимых
результатов.
А, ведь именно этот орган отвечает за общее состояние здоровья и
веса.
Наша печень невероятно мультизадачна: она действует как
фильтр для токсинов (например, лекарства и алкоголь) и для побочных продуктов
вашей пищи, способствует пищеварению, производя желчь, участвует в жировом
обмене, способствуя разложению жира на простейшие составляющие, регулирует
кровяное давление, уровень глюкозы, инсулина, эстрогена и тестостерона, а также
способствует удалению холестерина… А, Вы думали, что это у Вас нереально длинный
список дел?
Из-за всей этой деятельности печень оказывается перегруженной: токсичные
остатки накапливаются, вызывая воспаление, которое зачастую и приводит к
ожирению. Подчеркну, что при нарушении работы печени жир
начинает скапливаться преимущественно на талии. А значит, как бы вы ни старались
ограничивать себя в еде или потеть на тренажерах – усилия будут напрасными, по
крайней мере, до той поры, пока Вы не решите провести лечебную детоксикацию.
Однако перед тем как бросить все силы на лечебную чистку организма,
проверьте, нет ли у Вас других симптомов, указывающих на проблемы с печенью. К
ним относятся хроническая усталость, бессонница, сыпь или прыщи, проблемы с
пищеварением (запоры, изжога, расстройство желудка, вздутие живота), высокий
уровень холестерина и сахара в крови.
Помните, прежде чем соглашаться на лечебные программы по очистке
печени или приступать к самолечению, обратитесь к квалифицированному
специалисту и пройдите все необходимые тесты и анализы, и, основываясь на
полученных результатах, вместе составьте план лечения.
Тем не менее, есть список правил, соблюдая которые Вы не только поможете печени справляться со своими функциями, но и обратите вспять уже проявившиеся негативные изменения:
если Вы курите — остановитесь, и чем скорее, тем лучше;
используйте медицинские препараты только при острой необходимости. Особенно
это касается антибиотиков;
старайтесь не употреблять алкоголь;
обращайте внимание на то,
что едите. По возможности исключите из рациона продукты с высоким содержанием консервантов, искусственных
красителей и гормонов;
потребляйте больше крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная,
листовая и брюссельская капуста. Они содержат глюкозинолаты – соединения серы,
которые связывают и выводят токсины;
снизьте количество потребляемой соли. Она задерживает жидкость в организме,
и, следовательно, дополнительно нагружает печень.
Добавляйте вместо соли сушеный
чеснок, розмарин или цикорий – все эти приправы способствуют здоровому
функционированию печени.
