Что
представляет собой тип фигуры «Яблоко» и как его определить?
Кого-то
из нас природа наградила тонкой талией, других — стройными ногами, третьих —
привлекательными формами, а четвертых — спортивным телосложением. Какой же
силуэт напоминает нам по форме яблоко?
Во-первых,
это мягкие покатые плечи и руки, которые могут быть полноваты. Во-вторых,
невыраженная или довольно полная талия и, чаще всего, пышная грудь. Наконец,
стройные ноги и бедра — настоящее достоинство!
Одежда
для типа фигуры "Яблоко"
Главное
правило — избегать нарочитого подчеркивания талии ремешками и поясами, тонких
тканей и облегающего трикотажа. Несмотря на то, что идеальным считается женский
тип фигуры "Песочные часы" и остальные типы обычно приводят к пропорциям
вертикальной восьмерки, для силуэта без выраженной талии лучше выбирать прямой
и более свободный крой.
«Яблокам»
необходимо избегать объемных деталей в области груди, плеч и талии. Мягкие
декольте придадут изящества, а удлиненные V-образные вырезы визуально вытянут
силуэт.
Брюки
не должны быть слишком зауженными к низу, но могут подчеркивать ягодицы.
Стройные ноги можно подчеркнуть обтягивающими леггинсами, но носить их стоит
только с объемными сапожками и свободными блузами-туниками.
Особенно
дискомфортно тип фигуры «Яблоко» может ощущать себя в заправленной одежде,
поэтому лучше носить удлиненные блузы прямого кроя поверх брюк или юбок или,
конечно же, платья.
Обратите
внимание на юбки прямого (например, юбки-карандаш) или расширенного кроя
спокойных расцветок. В сочетании со светлой юбкой наденьте темную блузу в стиле
«летучая мышь» — она скроет полноту в области талии и подчеркнет хрупкие
ключицы.
Платья
стоит выбирать также прямого кроя или расширенные книзу, например, А-силуэта.
Драпировка по бокам сделает более округлыми бедра, а завышенная талия – длиннее
ноги и стройнее силуэт. Прекрасно подойдут прямые платья-рубашки. Длина юбок или платьев должна быть выше
колена — подчеркивайте свое главное достоинство — стройные ноги.
Носите
массивные серьги, бусы и цепочки в несколько рядов, браслеты, платки, шарфики –
все то, что привлекает внимание к груди и лицу.
Упражнения
для типа фигуры «Яблоко»
Несложные
упражнения помогут обрести более стройные формы верхней части тела. Женщинам «яблокам»
не нужно мучиться изматывающими приседаниями и болью в ногах, как это делает
тип фигуры «Груша» при желании избавиться от лишних жировых отложений на бедрах
— у вас и так стройные ноги. Бег же будет полезен как кардионагрузка для
ускорения метаболизма.
Основное
внимание следует уделить мышцам живота. Классические упражнения для пресса
дополняйте следующим: поднятие прямых ног в положении сидя на кровати, стуле,
или лежа на полу — это поможет укрепить нижний пресс и подтянуть самую
проблемную часть фигуры.
Упражнение,
которое отлично убирает бока:
положение
ног чуть шире плеч,
наклон
туловища на 90 градусов вперед с вытянутыми в стороны руками,
активные
скручивания влево-вправо.
«Проявить»
талию также поможет тренировка с обручем хула-хуп.
Диета
по типу фигуры «Яблоко»
Для
достижения стабильного результата желательно не просто придерживаться недельных
диет, а сделать правильное питание частью своей жизни. Важно понимать, что тип
фигуры «Яблоко» нуждается в правильных углеводах.
Ежедневно
ешьте каши, несладкие фрукты, больше овощей, так как именно они ускоряют
метаболизм. Сократите количество жирной пищи, мучных изделий, сахара и
кондитерских сладостей, а также забудьте о перекусах. Из напитков будут
наиболее полезны фруктовые и травяные чаи.
Напоминаем,
что различные типы фигур женщин требуют подбора соответствующей одежды, рациона
и физических упражнений, с помощью которых всегда можно скрыть недостатки
женской фигуры.
Будьте
всегда красивы! тут
