Грудь - одна из наиболее уязвимых частей женского тела. Чтобы избежать серьезных проблем, нужно обеспечить уход за грудью и знать, что для нее вредно, а что полезно.
Как самой обследовать грудь
• Прощупывать (пальпировать) грудь нужно сначала стоя,
а затем лежа, совершая небольшие круговые движения пальцами.
• Если молочную железу условно разделить на четыре части, то получится две наружные части (верхняя и нижняя) и две внутренние. Начинать пальпацию следует с верхней наружной части и двигаться по часовой стрелке.
• Далее очень важно прощупать ткани в области подмышечной ямки для определения состояния лимфатических узлов.
• Если вы нащупали уплотнение или заметили, что кожа к каком-то месте покраснела, стала натянутой или морщинистой, срочно обратитесь к маммологу.
• Также внимательно осмотрите соски и ареолы на груди. Если увидите, что сосок немного втянулся (и это не врожденное) или появились выделения из соска (вне периода беременности и лактации), особенно с примесью крови, срочно обращайтесь к маммологу.
Что наносит вред груди
Ультрафиолет
Кожа на груди тонкая и нежная, поэтому особо восприимчива к действию ультрафиолетовых лучей. Вот почему нельзя загорать топлес ни в солярии, ни на пляже - это чревато раком груди.
Горячая ванна
Это вредно не только для груди, но и для придатков. В теплой ванне тоже долго лежать не стоит. Максимум 15 минут.
Бюстгальтер не по размеру
Если лифчик слишком тесный, нарушается кровообращение и создаются благоприятные условия для образования опухолей. Дома бюстгальтер нужно снимать - пусть грудь отдыхает.
Выбирая бюстгальтер, избегайте моделей, которые прижимают груди друг к другу. Это эффектно выглядит, но может привести к появлению болей.
Средства для увеличения груди
Как правило, в их составе содержатся гормональные вещества, которые могут спровоцировать различные заболевания молочной железы.
Резкие перепады веса
Грудь состоит в основном из жировых клеток, которые первыми расщепляются, когда мы худеем. Так что сильные колебания веса приводят к появлению растяжек на груди.
Что поможет сохранить здоровье груди
Правильное питание
Почаще ешьте брокколи - в этой капусте содержатся вещества, препятствующие росту раковых клеток. Дольше сохранить грудь здоровой помогут продукты, богатые марганцем: изюм, специи и морепродукты.
Водные процедуры
Каждое утро массируйте грудь струей душа - это активизирует кровообращение. Начинайте с теплой воды, постепенно делая ее более прохладной.
Отсутствие стрессов
Они негативно влияют на гормональный фон, что напрямую ведет к изменениям в молочной железе. Научитесь владеть собой, а в сложных ситуациях пейте успокоительные сборы.
Визиты к врачу
Начиная с 20 лет женщинам проводят УЗИ молочных желез, а после 40 -маммографию. До 50 лет это исследование следует делать раз в 2-3 года, а после 50-ежегодно.
Самостоятельный осмотр
Приучите себя раз в месяц прощупывать молочные железы. Это нужно делать в период с шестого по двенадцатый день от начала менструации.
