|
Сутулость – это не только эстетический недостаток.
Пренебрегая упражнениями для осанки,
мы наносим вред многим важным органам –
сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены
функционировать в "сдавленном" положении.
Таким образом, красивая осанка – это не только
красота, но и здоровье.
Во многом для красивой осанки помогает всего одно
простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных
тренировках:
Исходное положение и выполнение:
– лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимите
верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног.
На вдохе
опуститесь в исходное положение.
Повторите 10 раз.
Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша
осанка будет идеальной.
Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает
ягодичные мышцы.
Дополнительный бонус для девушек:
– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, "пряча"
и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.
Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.тут
| 
