Делая попытки похудеть и привести фигуру в порядок, многих женщины
ограничивают себя в употреблении некоторых продуктов, находя им замену. Но не
всегда это приводит к желаемому результату.
Салат – эликсир стройности
Можно
сказать, что действительно, в листьях салата предельно низкое содержание
калорий. Но подвох состоит в простом — никто не кушает в чистом виде его. Его
употребляют, перемешивая различными соусами для салатиков. А большинство из них
содержит довольно много жиров. В 1 ст. ложке приблизительно 80 кал. При "грубых" подсчетах (подсчет калорий при похудении
является обязательным пунктом при составлении правильного и здорового меню на
каждый день) порция такого салата может превысить 600 калорий.
Враг
фигуры – мучное (выпечка и прочие блюда) и сладкое (десерты, торты или
пирожные)
В ходе
многочисленных испытаний учеными диетологами было установлено, что если в
изделиях мало жиров, то как минимум человек не сможет поправиться. При этом не
учитывалось количество потребляемого мучных и сладких блюд.
Хлебу — нет, а сухарям — да
Это
огромнейшее заблуждение! В сухарях больше калорий и жира, чем в свежем хлебе.
Пятьдесят граммов сухарей дают приблизительно 200 ккал, а белых хлеб в таком же
количестве сто двадцать пять ккал.
Нужно пить зеленый чай, чтобы похудеть
Еще одно
заблуждение. Хотя зеленый чай содержит много полифенолов. Это вещества,
нейтрализирующие опасный для артерий (да и для организма в целом) холестерин.
Постное масло — враг лишней калории
На самом
деле все растительные масла, которые в простонародье носят название «постные»,
содержат порядка девяносто восьми процентов жира. Это очень жироемкий продукт,
но не влияющий на развития атеросклероза.
Хочешь похудеть – ешь рыбу
Для
сравнения с мясными продуктами, например с ветчиной, в рыбе не меньше калорий,
чем в приведенном мясном изделии. Например, в ста граммах скумбрии содержится
двенадцать грамм жира, а в сто граммах говядины – всего три грамма.тут
