Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление "в минус" 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют "сони, лентяи", а на самом деле долго спать и "лениться" по утрам - физиологическая потребность их организма. Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:
- никогда не вставайте резко;
- после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
- теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
- именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
- выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
- ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
- так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.
Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.
Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.
И еще один «секрет»:
гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.
**************************************************************
Простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины
Он поможет приблизить артериальное давление к нормальным показателям как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки.
Рецепт.
* Возьмите 5 ст. ложек хвои сосны, 2 ст. ложки плодов шиповника и 2 ст. ложки луковой шелухи.
* Залейте 1 л холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 мин.
* Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды.
Принимать полученный отвар в течении 2 дней. Курс 4 месяца. (По пропорции полученный отвар принимать в течении 2 дней. А курс лечения 4 месяца, это значить ещё завариваете такую пропорцию и опять её выпиваете в течении 2 - ух дней.)
Улучшение может наступить уже через 5 дней: пройдут головные боли, а через месяц вы сможете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты (не забывая о посещении врача).
Кроме того:
- очистится кишечник и печень,
- укрепится иммунитет,
- не понадобятся мочегонные препараты,
- пройдет болезненная кровоточивость десен.
