Планируя отпуск помните, что...

Какое же это замечательное слово! Только прислушайтесь к нему. ОТПУСК! Вас отпускают на все четыре стороны. Вы можете делать всё, что вздумается. Вы свободны распоряжаться своим временем и собой. И наконец можете получить массу новых впечатлений, восстановить свои силы. Но оказывается, не везде можно провести отпуск с пользой для своего драгоценного здоровья.

Если вы хотите провести отпуск за границей или собираетесь в экзотический тур, не забывайте, что отдых в другом климате может быть как полезным, так и вредным. Ведь приспосабливание организма к новым климатическим условиям длится, по мнению медиков, от 5 до 7 дней. Поэтому краткосрочные туры в места с другим климатом - большая нагрузка на организм. Не успеет наш бедный организм акклиматизироваться, как его уже опять забрасывают в российские холод и слякоть. А вместо отдыха - продолжительная болезнь с выходом на работу. Значит, лучше всего отправиться в тур на 21-24 дня при отпуске 28 дней, чтобы остался запас в несколько дней для адаптации.

Не стоит куда-либо ехать больному человеку, только-только выздоровевшему или перенёсшему операцию. При смене климата могут появиться осложнения, и отдых станет кошмаром.

Также врачи вводят и возрастные ограничения для путешествий с резкой сменой климата. Они не рекомендуют такой отдых детям до 3 лет и взрослым после 50 лет, за исключением абсолютно здоровых. Так что со спокойной совестью оставляем внуков с бабушками-дедушками и отдыхаем.

Перемена климата также вредна при некоторых хронических заболеваниях. Это сердечно-сосудистые, бронхолёгочные, аллергические заболевания и психоэмоциональные расстройства. Ехать можно, но только после консультации с врачом.

Конечно же, людям, страдающим хроническими заболеваниями, медики советуют проводить свой отпуск с пользой для здоровья. Самое подходящее место отдыха для россиянина - отечественные курорты. Климат целебный, далеко ехать не надо, все условия для поправки здоровья созданы.

К сожалению, многим место отдыха выбирать долго не приходится. Финансы не позволяют. И остаётся устраивать отпуск на даче, совмещая его с общественно полезным трудом на благо семьи.

Находясь на даче, просто невозможно уйти от физического труда. Знайте меру! Не пытайтесь переделать за один день все дела, чтобы потом насладиться отдыхом. Это иллюзия! Огород - часть природы. А природа непредсказуема.

На даче лучше работать не более 1-2 часов. Ведь вы не на работе, вам не надо отрабатывать рабочее время. Не забывайте, что у вас отпуск!

Отдыхайте с пользой!тут