РАЙОН: Таблица калорийности продуктов

Для тех кто обращает внимание на калорийность продуктов и следит за своей фигурой - таблица калорийности продуктов, по которой можно подсчитать хотя бы примерно сколько калорий содержится в 100 гр. того или иного продукта.

Из нее вы например, увидите, что заправив салат майонезом, 100 грамм которого имеет в среднем 600 ккал, вы получите более калорийное блюдо, чем заправив салат 17 гр. (одна столовая ложка) оливкового масла, которое имеет калорийность 153 ккал. Что полезней съесть кусок мяса, чем копченой колбасы, которая содержит скрытые жиры и намного калорийнее последнего. А из мяса самое низкокалорийным является мясо кролика и курицы, не зря их считают диетическим, блюда из которых вы можете почаще иметь на своем столе.

Из проведенной ниже таблицы также видно, что калорийность субпродуктов намного ниже, чем самого мяса, поэтому не забывайте иногда включать в свое меню блюда из почек, сердца, печени, которые кроме того, что они являются низкокалорийными продуктами, еще и полезны для организма.

Есть даже такая теория – подобное лечат подобным и людям, например, с заболеваниями сердца последователи этой теории советуют почаще употреблять такой субпродукт, как сердце.

Не обязательно долго и утомительно рассчитывать сколько калорий вы получаете с пищей ежедневно, но обращать внимание на калорийность того или иного продукта все же следует, чтобы делать правильный выбор в пользу более полезного для здоровья и менее калорийного продукта.