Я ОБРАЗ ЖИЗНИ ЗАМКНУТЫЙ ВЕДУ. ЖИВУ ТИХОНЬКО, БЛИЖНИМ НЕ МЕШАЯ. НО Я ВСЕГДА НА ВЫРУЧКУ ПРИДУ... КОНЕЧНО, ЕСЛИ ВЫРУЧКА БОЛЬШАЯ
Решила собраться с мыслями, ни одна мысль на собрание так и не пришла...
→ К сведению "трудоголиков"...  → Державний службовець/договір цивільно-правового характеру  → Улыбайтесь..., пока где-то свирепствует работа  → Заміна паспорта України на ID картку нового зразка  → 01.03.2022 змінюється структура органів виконавчої дирекції ФССУ  → Отримання допомоги від Фонду соцстрахування України за е-лікарняним   → Номер е-лікарняного сумісника потрібно вносити у заяву до знаку крапки   → Використовувати факсиміле при оформленні первинних документів  → Проведення класифікації посад державної служби  → Оформлення дитячого закордонного паспорту   → Довідка про несудимість в застосунку “Дія” та як її отримати  → Звільнення недобросовісного працівника (судова справа)  → Додаткові гарантії працевлаштування неконкурентоспроможних категорій громадян   → Органи влади з 01.03.2022 не мають права просити реєстрацію місця проживання  → Що вважається систематичним невиконанням трудових обов’язків (судова справа)  

Гимнастика для лица


Ни для кого не секрет, что отсутствие физической нагрузки 
с годами все больше отражается на фигуре: 
кожа, не поддерживаемая мышцами и не получающая достаточного количества питательных веществ, постепенно обвисает. 
С лицом происходит то же самое. 
Но если необходимость поддерживать тело в тонусе женщины 
уже давно осознали, то о пользе нагрузки на мышцы лица 
многие даже не слышали. А она ведь существует!
Хочу поделиться с вами курсом из нескольких упражнений, 
при ежедневном выполнении которых 
вы также сможете поддерживать в тонусе проблемные участки лица.

1. Препятствовать возрастному росту носа: 
приподнимите слегка нос пальцем, а мышцами верхней губы и щек 
попробуйте опустить его вниз. Повторите 20 раз.


2. Препятствовать появлению морщин на лбу: 
аккуратно расположите пальцы над бровями и тяните лоб вниз, 
при этом мышцами лба, напротив, начните активно 
поднимать брови вверх,
 словно удивляясь. 
Повторите 20 раз.


3. Подтянуть морщины под глазами, а также улучшить тонус кожи 
и сделать взгляд яснее: 
расположите указательный и средний пальцы у внешнего края
 глазных впадин на расстоянии пары сантиметров друг от друга 
и по очереди закрывайте и открывайте глаза. 
При этом должно ощущаться легкое напряжение под пальцами. 
Если этого не происходит, поменяйте положение пальцев. 
Повторите 20 раз.


4. Избавиться от второго подбородка: 
переплетите пальцы рук в замок, упритесь им в подбородок. 
Попытайтесь руками поднять голову, а мышцами шеи 
и подбородка ее опустить:
 вы должны почувствовать ощутимое сопротивление. 
Повторите 30 раз.


5. И последняя нагрузка рассчитана на щеки: 
она не даст им безвольно обвиснуть, а также снимет усталость 
и придаст коже здоровый вид.
 Сделайте вдох и сильно надуйте щеки. 
Надавите на них ладонями, при этом старайтесь не выпускать воздух 
и оказывать щеками сильное сопротивление. 
Минуты такой нагрузки в день вполне достаточно.
Полностью читать ТуТ