Двойной подбородок и
складочки на шее, как кольца на срубленных деревьях,
рассказывают о возрасте
женщины. С годами ослабевает тонус мышц и ткани начинают провисать, особенно
это заметно на подбородке.
Но ведь двойной
подбородок встречается не только у пожилых женщин.
Очень часто он появляется и
у молодых людей, которые:
- не следят за своей
осанкой;
- читают, ходят и
работают с низко опущенной головой;
- любят спать на
больших и высоко взбитых подушках;
- страдают от
избыточного веса.
Но, что делать, если
уже появился двойной подбородок, или только наметился?
В этом помогает
комплекс специальных упражнений, которые нужно выполнять ежедневно. Причем
каждое упражнение нужно делать, начиная с шести раз, постепенно увеличивая до
двенадцати.
Для выполнения упражнений
сначала нужно подготовиться:
протереть лосьоном, тоником, либо вымыть с мылом
лицо, шею и руки.
Если Вы мыли теплой водой, то сполосните обязательно эти
части тела холодной водой, промокните полотенцем и нанесите питательный крем.
Как убрать двойной
подбородок? Комплекс упражнений:
1. Откиньте голову
назад и откройте рот.
Сильно напрягите мышцы подбородка и сомкните челюсти так,
чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю.
2. Станьте ровно.
Расправьте грудь. Положите руки на плечи и, сильно нажимая на них,
старайтесь
вытянуть шею. Сделайте вдох, считая про себя до десяти,
а затем расслабьтесь –
выдох.
3. Откиньте голову
назад и постарайтесь как можно выше вытянуть шею.
Вернитесь в исходное
положение.
4. Станьте ровно, руки
должны быть «по швам». Расправьте плечи.
Опустите голову на грудь. Наклоните голову к правому
плечу до отказа,
откиньте назад, затем – к левому, и снова – опустите на грудь.
Повторите упражнение в обратном порядке. Делайте его, закрыв глаза.
Начинайте
движения с вдоха, а опуская голову – должен последовать выдох.
5. Сядьте за стол.
Локти поставьте на него и подоприте подбородок кулаками.
Наклоняйте голову
вперед, стараясь преодолеть сопротивление рук.
Расслабьтесь и опустите руки.
6. Попробуйте сделать маску "презрения". Для этого как
можно ниже
опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Расслабьтесь.
 Ежедневно выполняя
комплекс из этих шести простых упражнений,
Вы сможете избавиться от двойного
подбородка и подтянуть мышцы шеи.тут
| 
