Это не карма, и не судьба, если Вы считаете себя
неудачницей, и уверенны, что никто не сможет Вас полюбить, и принять такой,
какая есть. Если в своей внешности, вы всегда ищите изъяны и недостатки, значит
Вы просто себя не любите и недооцениваете себя.
Как повысить самооценку, полюбить себя и стать
успешной и уверенной
Все неудачи в жизни, на прямую связанны с
уверенностью и самооценкой. Большинство людей могли бы по жизни достичь
многого, если ценили и любили себя, как личность. Заниженная самооценка беда
практически половины населения мира. А всё потому что самооценка играет большую
роль в том, какого качества и какого
результата может принести Вам жизнь, и все обстоятельства и ситуации в ней, так же напрямую зависят от Вашей
самооценки.
Ведь как ты себя будешь воспринимать, так и другие
будут тебя воспринимать. Самооценку можно изменять, её можно повышать. И если это делать, то Ваша жизнь изменится
очень даже сильно в лучшую сторону. Но многие умудряются и занижать к
сожалению.
У кого высокая самооценка и кто любит себя и
уважает себя, как личность, достигают в два раза больше успеха и
реализованности, чем те, у кого самооценка занижена.
Для того, чтобы разобраться, какая у Вас
самооценка, высокая или низкая, нужно просто взять листочек, и разделить его на
2 части. В одну часть написать все свои положительные качества, а в другую, все
свои отрицательные качества, и на всё это у Вас всего 1 минута. А теперь
посмотрите на результаты. Если положительных качеств преобладает, то у Вас с
самооценкой, всё хорошо. А если отрицательные качества преобладают, то значит у
Вас заниженная самооценка, и с этой бедой нужно бороться, чтобы как говориться,
не упустить своё счастье и и добиться успеха и признания Вас, как личности.
Не зря же говорят, что :»Если папа сможет убедить
свою дочь, что она королева, то она сможет убедить в этом весь мир». Поэтому
очень важно, быть уверенным и позитивным, а так же слышать похвалу, с
искренностью и с радостью её принимать, а не чувствовать неуверенность,
скованность и зажатость.
Давайте разберёмся в причинах заниженной
самооценки, и как её повысить
Критика
и мнение других людей
Это одна из причин заниженной самооценки.
Старайтесь на каждую критику, говорить «зато». Ну например. Ты так
потолстела…зато я аппетитная, или ты такая худая…зато я сексуальная.
Каждый раз когда хочется покритиковать человека,
это всегда идёт изнутри, и с большой затратой энергии. Критикуя других, или
слыша критику в свой адрес, это говорит о том, что человек недоволен собой.
Если же Вы довольны собой, то и претензий у Вас нет никаких, ни к жизни, ни к
миру. И в таком случае, Вам не нужно
будет кого-то критиковать и обсуждать,
его одежду, нравы, или ориентацию.
Вот такая
критика,с Вашей стороны или в Вашу сторону,
наоборот показывает, что именно этот недостаток, который Вы критикуете,
есть и у Вас самих, или у критикующих Вас.
И если же Вы всё-таки столкнулись с критикой
других людей. Первое, что научиться нужно делать, это разграничивать эту
критику. Есть критика личности, а есть критика действия. Критика личности, когда
говорят : ты не такая…ты не красивая, не успешная ну и т. д.
И как правило такую критику говорят, и часто
используют для манипуляции, для того, чтобы использовать Вас в своих целях, и
получить собственную выгоду. Даже такое бывает в семейных отношениях, что
кто-то специально занижает самооценку другого, чтобы у второго не было выбора и
своего мнения, чтобы никто никуда не делся.» Здесь меня хоть как-то, а там я
кому нужен?»…, ну всё в таком роде.
Критику в Вашу сторону, как личности не позволять, и не допускать. А если
человек всё так же продолжает Вас критиковать, пропускайте это мимо ушей. Ведь
если о Вас говорят, значит Вы чего-то стоите.
Когда Вас критикуют можете считать, мечтать, а ещё
лучше, очень хорошо действует на энергетическом уровне, во время критики Вас,
Вы критикующего Вас про себя хвалите, или представьте, что ему не хватает, или
чтобы он хотел именно сейчас, и представьте его в этом образе.
Вы увидите, как критикующий Вас, поменяется и в
лице и в настроении по поводу Вас. Ну например. Вас вызвал к себе начальник, и
давай Вас вычитывать. А Вы смотрите на него, и видите, что он очень устал, и
хотел бы просто отдохнуть на рыбалке в тишине, представьте это, и Вы на
энергетическом уровне пошлёте своему начальнику комфорт, уют и счастье. А когда
человек счастлив и доволен, разве будет он орать и критиковать?!
Запомните! Вас критикуют, а Вы посылаете позитив!
Нужно обратить внимание на оценку и отношение к
Вам Вашего окружения, Ваших друзей и близких людей. И если самые близкие люди,
постоянного говорят, что Вы не такая, Вы ничего не стоите, и не добьётесь… и т.
д .Меняйте Ваше окружение. И ищите людей, которые действительно будут ценить и уважать Вас и
Ваше мнение.
А вот
критика на действия, это совсем другое. И эту критику нужно
воспринимать, слушая человека, а не сразу брать, и принимать всё в штыки.
Потому что иногда это не критика, а подсказка к тому или иному действию или
изменению в лучшую сторону с Вашей стороны.
Научитесь делать комплименты другим людям. Если
Вам что-то понравилось в человеке, его одежде, манерах поведения, не
стесняйтесь говорить комплименты. Говоря комплименты, Вы посылаете другому позитив,
а он обязательно к Вам вернётся. Главное
это делать с лёгкостью и не кривя душой, а от всего сердца.
Недостаток
похвалы
Одна из важных причин, заниженной самооценки. Если
нет похвалы и одобрения, появляется сомнение. Похвала и одобрение, очень важны
и нужны, чтобы понимать , что то, что мы делаем, как выглядим, как себя ведём,
это нравится другим людям, и что нужно продолжать в том же духе, жить и
радоваться жизни и своим достижениям, а не ковыряться в себе, такая ты или не
такая…
И от этого зависит качество Вашей жизни и качество
общения в семье, и даже с какой
самооценкой вырастут Ваши дети. Очень важно помочь детям, если они столкнулись
с этой проблемой, и как это сделать, Вы можете прочитать в статье : Как помочь
ребёнку полюбить себя
Многим просто не дано правильно и без стеснения
реагировать на похвалу. Реагировать на похвалу
нужно так, чтобы людям снова захотелось Вас похвалить. И обязательно
учитесь благодарить за похвалу. Если
когда Вас хвалят, Вы смущаетесь, а многие даже
не могут признать похвалу наглядно, то скажите это про себя: «да, я
такая!», или попробуйте это сказать с некой иронией и радостью, хвалящему Вас,
и Вы увидите, как Вам станет приятно, и комфортно это
осознавать.
Заниженная
самооценка и недоверие к самому себе и к жизни
Ещё одна причина недовольства собой.Самооценка это
путь к счастью. Научитесь ценить себя, посмотрите, как всё вокруг изменится.
Помните, что Вы индивидуальность, такой второй больше нет! Вы личность!
Гордитесь и наслаждайтесь всеми положительными качествами в себе.
И у Вас всегда будет повод порадоваться за себя. А
излучая в мир радость и счастье, Вы получите тоже самое в ответ. Вы только
попробуйте, хотя бы 1 месяц, не думать о плохом, а всё, даже негативное для Вас
в данное время, переводить в положительное, то есть искать даже в плохом,
что-то хорошее.
Вот реальная история из жизни. В маленькой деревне
была старая и ветхая школа, в ней
занимались дети. И вот однажды школа была сожжена. Все родители и дети были
очень расстроены и огорчены, что теперь заниматься негде, и дети останутся
безграмотными. И только одна учительница сказала, что не надо расстраиваться.
Это и хорошо, что школа сгорела, и никто не пострадал. Ведь она была ветхая и
не известно, когда она могла бы рухнуть, и могли погибнуть дети. А теперь, так
как старая сгорела, то можно построить новую и безопасную для обучения детей.
Вот как надо смотреть на все неприятности и огорчения в жизни, только с
позитивом. Вот и тогда жизнь Вам будет давать, то же, что и Вы ей. Запомните
это! И применяйте на практике. Попробуйте, хотя бы 1 месяц. Если Вам трудно это
сделать ритуалом, сделайте себе в блокноте, на телефоне напоминание, и тогда Вы
точно не забудете, а Ваша жизнь начнёт меняться просто на глазах.
Многие переживают, как к ним относится начальство,
начинают надумывать и скорее выдумывать всякие страсти-мордасти. Не стоит даже
заморачиваться, если всё тихо и спокойно. Не старайтесь себя накручивать, и тем
притягивать в Вашу жизнь негатив. И не забывайте, что когда есть похвала,
всегда рядом есть и симпатия. Если Вы к человеку идёте с добром, то и он
ответит Вам автоматически добром.
Завышенная
самооценка
Так же является последствием заниженной
самооценки. Идеализированный образ себя,
очень сильно занижает самооценку, и не позволяет полюбить себя и добиться
успеха. Все Ваши завышенные цели, все
претензии и недовольства, все несоответствия воображаемому образу, всё то, что
Вы нарисовали когда-то для себя, как идеал совершенства, всё это очень сильно
расстраивает, когда результат не соответствует реальности. И Вы просто теперь
серая мышка, на фоне идеализированного образа. Или поставленные высокие задачи,
которые так и остались нереализованными. И
Вы понемногу начинаете себя за это себя угнетать и корить.
Это просто самый настоящий, искусственный способ
занизить себе самооценку. Когда Вы начинаете разочаровываться в самом себе и от
этого очень страдает самооценка и уверенность в себе. Никогда не возвращайтесь
в прошлое,особенно если там у Вас большие надежды и мечты. Живите сегодня,
здесь и сейчас. И всё отрицательное переводите в положительное.
Если есть у Вас большие мечты, а Вы их ещё не
реализовали. Составьте план. Определите время реализации, и каждый день делайте
шаги к цели. Если не получилось и Вы не смогли добиться цели, не
расстраивайтесь, ведь Вы не знаете что могло Вас ожидать в конце цели и не
знаете от чего Вас жизнь уберегла, не дав Вам эту цель. Ведь на самом деле,
если например Вы хотите сейчас машину, а Вы никак не можете воплотить свою
мечту в реальность сейчас, может жизнь Вас просто уберегает от чего-то плохого,
от угона или аварии, или ещё от чего-то. Задумайтесь.
Превратите все нереализованные цели в позитив, и
пусть Вас ничего не расстраивает, вот тогда Вы сможете ожидать от жизни
неожиданные сюрпризы. И Вы скажите, ну что за бред?…Бред? А Вы хоть пробовали 1
месяц быть в любой ситуации в позитиве? Я думаю, что нет…Ну так вот попробуйте
и убедитесь, как всё станет лучше, чем было у Вас в жизни. Я это утверждаю,
потому что сама на себе проверила, и не один раз.
Чтобы повысить самооценку не нужно много знаний и
умений. Нужно просто полюбить себя и мир, и тогда, Вы станете по настоящему
счастливы. А счастливый человек не нуждается в поднятии уверенности и повышении
самооценки. У него всё отлично.И он счастлив здесь и сейчас.
Чтобы повысить самооценку нужно ложиться спать
позитивно, и в хорошем настроении, и
никакого негатива на ночь. Если у Вас плохое настроение, примите СПА
ванну, и настроение и здоровый сон, Вам обеспечены.
На ночь нужно себя хвалить и вспоминать что
хорошего Вы за день сделали. Не нужно стремиться быть в идеале во всём. Цели
бывают очень завышенными, и не всегда нужно столько много денег, как нам
кажется.
Чтобы достигать мечты, нужно выбрать что-нибудь
одно, и на этом сфокусироваться и
реализовать шаг за шагом. Когда Ваша самооценка вырастет, Вам легче будут
даваться Ваши цели. А добились маленькой цели, значит и самооценку повысили. А
если самооценка выросла, значит подвластны теперь и следующие цели. Самооценка выросла, и только тогда новая
цель. А когда во всех сферах жизни, хочется всё и сразу, то происходит
разочарование и заниженная самооценка с неуверенностью, чем выше мечта, тем
выше уровень сопротивления и недовольства собой.
А ещё чтобы поднять самооценку, начинайте делать то,
чего никогда в жизни не делали, или перед чем чувствовали страх и
неуверенность. Делайте маленькие шаги на встречу своей мечте.
Пишите дневник успеха. Фиксируйте свои успехи не
только в сознании но и на бумаге. Пишите себе письма из будущего, где цель Ваша
уже достигнута.
Ставьте будильник, пишите в блокнот дел, чтобы не
забывать о достигнутом, и старайтесь сделать хотя бы 3 хороших дела каждый
день, и вечером хвалите себя за 3 результата этого дня.
Нужно постоянно верить в будущий успех, повышать самооценку
и фиксировать свои результаты, а главное, о чём я писала раньше — это
позитивный настрой.
На Вашем пути к Вашей самооценке могут быть и
удачи и неудачи. Поэтому только Ваш положительный настрой, поможет Вам в
реализации Ваших планов и целей, в повышении Вашей самооценки и уверенности в
себе. И самое главное, это принимать
себя таким как Вы есть и любить себя.
Какие причины, и как бороться с заниженной самооценкой, Вы сегодня узнали,
а станете Вы счастливее и увереннее, зависти только от Вас…
Поставьте для начала
себе цель — один месяц позитива. И Вы убедитесь, что Вы уверенный, счастливый и
достойный всех благ человек. И что такое заниженная самооценка, Вы забудете
навсегда, а вспомните, что такое беззаботное счастье и наслаждение жизнью, как в
детстве.
