О пользе льняного масла
было известно еще в древние времена. Оно и сейчас весьма популярно среди
вегетарианцев и людей, ведущих здоровый образ жизни. Главным его преимуществом
является большое содержание ненасыщенных жирных кислот омега - 3, омега - 6 и
омега - 9.
Льняное масло продукт уникальный, оно поможет:
- восстановить
силы после физических нагрузок. Жирные кислоты и витамины А и Е способствуют восстановлению сил после
занятий спортом, мышцы становятся более гибкими и перестают ныть;
- легче перенести ПМС. Льняное масло содержит лигнины,
которые полезны для устранения гормональных проблем, как следствие облегчают
симптомы ПМС;
- похудеть. Попадая в организм, льняное масло не
откладывается, прибавляя вес, а наоборот, расщепляет жир и способствует
выведению продуктов распада;.
- избавит от проблем со стулом.
Масло льняное для
похудения применяется,
как в качестве моно-комплекса, так и в составе диет для ликвидации избыточного
веса. Оно является богатым источником ненасыщенных жирных кислот
(арахидоновой, омега-6 и омега-3), которые препятствуют накоплению "плохого
холестерина" в сосудах, чем обуславливают анти-склеротический эффект
(образование жировых бляшек).
Льняное
масло для похудения следует принимать по столовой ложке за 20 минут до еды,
запивая небольшим количеством воды - именно такая дозировка является
действенной при избыточном отложении жировых клеток. Правда, вкус масла не
совсем приятный, и если вы его переносите с трудом, можно ограничить
употребление до 2 ложек - утром и перед сном.
Использовать
льняное масло в приготовлении можно в смеси и с другими маслами:
оливковым, подсолнечным, кунжутным, а заправляя им горячие блюда. Но запомните,
прямое нагревание разрушает все полезные свойства льняного масла.
Первые
результаты похудения при ежедневном употреблении льняного масла
наблюдаются только через 3 месяца, поэтому не следует прекращать его
употребление, если не видите выраженных эффектов. Необходимо некоторое время,
чтобы средство полностью заменило вредные жирные кислоты в организме и
нормализовало обмен веществ, направленный на их разрушение. Зато данный рецепт
избавления от лишних килограмм не предполагает ограничений по употреблению
рыбы, жареных продуктов, фруктов и молочных продуктов.
Ограничения
к употреблению льняного масла:
- применение противовирусных
препаратов;
- использование
антидепрессантов и гормональных средств;
- наличие кисты и полипов
матки;
- холецистит с наличием
крупных камней в желчном пузыре;
- нарушения свертываемости
крови,
Льняное масло выводит
из организма шлаки и
участвует в нормализации обмена веществ. Его семена помогают ликвидировать
лишний вес, исправляют нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, позволяют
нормализовать уровень глюкозы при сахарном диабете и патологии гормональной
системы.
Льняное
масло входит в состав различных схем похудения.
Всем,
наверное, знакома кефирная диета - ее анти-жировые свойства можно усилить путем
добавления ложки льняного масла на стакан кефира.
При этом на протяжении курса дозировка
средства должна увеличиваться:
- 1 неделя 200 грамм кефира и 20 грамм масла;
- 2 неделя – 200 грамм кефира и 50 грамм
льняного масла;
- 3 неделя – 200 грамм кефира и 70 грамм
масла.
Одновременно с этим не забывайте про
физические упражнения - для этого достаточно дважды в день делать гимнастику
(приседания, наклоны, укрепление пресса) по 15 минут.
Избавление
от жиров с помощью льняного масла обеспечивается его мягким воздействием на желудочно-кишечный тракт
и его очищением от не переваренных остатков пищи и шлаков. Омега-3 и омега-6
кислоты положительным образом влияют на функциональность печени.
Очищение
льняным маслом в течение 2-3 месяцев позволит избавиться от лишних
килограмм, сформирует стройность тела, а также сделает кожные покровы упругими
и подтянутыми. При этом вес устраняется постепенно и равномерно с
различных частей тела, что обеспечивает качественный эффект.
Для
похудения очень хорошо употреблять и семена льна, для этого их следует
измельчить и принимать вместе с едой. В день употребления семян необходимо
выпивать около 2 литров воды. Семена льна хорошо добавлять в выпечку,
посыпать ими свежие салаты, употреблять с йогуртом, кефиром или простоквашей.
Средство
для похудения из семени льна
Приготовить
домашнее лекарство из семени льна очень просто. Возьмите чайную ложечку семян
льна, поместите в стеклянную банку и залейте туда сто грамм кипятка. Обверните
емкость полотенцем, дайте чуть постоять и перемешайте.
Принимайте только свежеприготовленную массу
на голодный желудок, три раза в течение дня перед едой. Если настой постоит
долго, он просто станет горьким и потеряет свои лечебные качества.
Так же из семян льна можно вырастить
проростки и употреблять их в пищу, они содержат полезные вещества, в еще
большем количестве.
Из смолотых в кофемолке
семян льна можно
делать гель для волос, добавляя в него несколько капель эфирного масла -
получается отличный, органический, питательный гель, который неплохо держит
форму прически. Держать его лучше в холодильнике для более длительного
хранения.
