Боли в суставах

Боль в суставах может быть незначительной по интенсивности или же сильной и изнурительной - в течение жизни до 90 % взрослого населения испытывали болевые ощущения в суставах. Причиной появления болей в суставах могут быть сотни заболеваний при которых повреждение суставов может быть как первичным так и вторичным - за счет интоксикации продуктами метаболизма.

Возможные причины боли в суставах 

 Чаще всего сопровождаются болями в суставах следующие заболевания 

• Аутоиммунные заболевания - такие как ревматоидный артрит или волчанка. 

• Бурсит. 

• Хондромаляция надколенника.

• Подагра.  

• Инфекции вызванные вирусами - вирус Эпштейна-Барра, гепатит, грипп, болезнь Лайма, корь, свинка, парвовирус В19, острый ревматизм, краснуха (немецкая корь), ветряная оспа (ветрянка).

• Травмы, трещины.

• Плоскостопие. 

• Артроз.

• Артриты. 

• Остеомиелит (инфекция костей).

• Септический артрит (суставная инфекция).

• Тендинит.

• Чрезмерное напряжение, в том числе растяжения.

Давайте рассмотрим некоторые из них подробнее:

Артрит - это воспалительный процесс  который создает застой венозного и лимфатического оттока внутри сустава - именно по этим причинам больной артритом ощущает боль. Заблуждением является мнение о том, что артриты поражают только людей пожилых - эти заболевания встречаются в любой возрастной группе. Типичным проявлением артрита являются боли и скованность в суставах - это ограничивает движение и иногда эти симптомы резистентны к лечению. Нередко удается добиться лечебного эффекта с помощью физических упражнений, медикаментов и изменения образа жизни. 

Артриты можно разбить на три группы: 

• Остеоартрит - дегенеративное заболевание суставов - он возникает когда начинается процесс дезинтеграции хрящевой ткани в суставах - при этой форме артрита чаще происходит поражение тазобедренных, коленных, голеностопных и плечевых суставов. Наиболее часто развивается в возрасте старше 40 лет. Повышенный вес увеличивает риск этого заболевания. 

• Ревматоидный артрит - развивается вследствие повреждения поверхностей выстилающих сустав, вызывая боль и воспаление. У больных с этим заболеванием вследствие нарушения работы иммунной системы формируются антитела к собственным тканям - в том числе к тканям суставов - что вызывает воспалительные процессы и проявляется повреждением суставов и других внутренних органов. Воспаление в суставах приводит к быстрому изнашиванию, болям и ограничению подвижности - поражения суставов носят симметричный характер - поражаются суставы справа и слева. Нередко происходит поражение мелких суставов - в кисти и стопе, также как и крупных суставов.

• Ювенильный артрит - в эту группу включены все артриты, развивающиеся в возрасте до 18 лет. При ювенильном артрите поражаются различные суставы - голеностопные, коленные, тазобедренные, плечевые, лучезапястные. Существует много видов ювенильного артрита, но наиболее часто встречается ювенильный ревматоидный артрит.

Артроз - нарушение поверхности суставного хряща  -  в молодом возрасте чаще всего связано с механической деформацией сустава в связи с различного вида нагрузками на фоне генетической предрасположенности и врожденной особенности строения соединительной ткани. Первым симптомом являются боли в суставах. Интенсивность боли может быть различной - от резко выраженной, ограничивающей подвижность сустава, до умеренной - возникающей лишь при определенных движениях. 

Причиной сильной боли  бывает реактивное воспаление сустава или воспаление окружающих сустав тканей, возникает оно за счет того, что кусочки разрушенного хряща попадают в суставную полость и раздражают синовиальную оболочку сустава. На ранних стадиях артроза хрящ делается сухим, теряет свою упругость, на его поверхности появляются трещины. В дальнейшем продолжается растрескивание хряща, его истончение, вплоть до полного обнажения подлежащей кости. 

Кость, лишенная амортизатора подвергается возросшей нагрузке и постепенно деформируется, уплощается - на этом этапе уже может наступить полная неподвижность сустава. Лечение артроза - длительный процесс - основные принципы лечения - ограничение нагрузки, соблюдение ортопедического режима, физиотерапия - цель которых замедление развития артроза и улучшение функции сустава.  

Бурсит - его часто путают с артритом  хотя при бурсите происходит воспаление не сустава, а суставной сумки. Бурсит может быть причиной дискомфорта, скованности и болей в области сустава . Симптоматика связана с воспалением синовиальных оболочек сустава, вызванным, как правило, неправильным движением, компрессией или травмой. Чаще бурситы развиваются в области плечевого, коленного или тазобедренного сустава. Один из видов бурсита называемый "колено горничной" развивается вследствие длительного давления на коленный сустав на твердой поверхности.

Подагра - при подагрическом поражении суставов  обычно наблюдаются приступообразные эпизоды с болью, тугоподвижностью, воспалением и покраснением в суставах. Причина этого кроется в избыточной выработке мочевой кислоты, которая не полностью утилизируется почками и откладывается в виде кристаллов в суставах, что и приводит к воспалению. Обычно при подагре поражаются стопы - при отсутствии лечения, соответствующего режима питания и образа жизни - могут быть вовлечены и другие суставы.

Системная красная волчанка - относится к аутоиммунным заболеваниям - его этиология пока мало изучена - предполагают определенную генетическую детерминированность. Провоцирующими факторами могут быть инфекции, стрессы, солнечная инсоляция, ультрафиолетовое облучение, изменения уровня гормонов при беременности или при приеме контрацептивов. Женщины болеют чаще мужчин и как правило в фертильном возрасте. При обострении может быть подъем температуры, воспаление и боли в суставах. При системной красной волчанке поражаются другие органы - почки, сердце, кожные покровы.

Фибромиалгия - состояние организма, вызванное постоянной, а иногда и изнурительной болью в мышцах и суставах, которая сопровождается усталостью всего тела. Никто не знает точно, что вызывает ее, но фибромиалгия может быть последствием как физических так и эмоциональных травм, а так же вирусных инфекций - кожа делается более чувствительной к прикосновению. Боли бывают ноющими, при этом интенсивность боли может увеличиваться или уменьшаться. Она может меняться в зависимости от времени суток, изменений в погоде, физической активности или бездействия. Наиболее интенсивной боль становится при нарушении сна. 

Лечение фибромиалгии обычно включает в себя не только облегчение симптомов, но и изменение отношения людей к своей болезни - рекомендуется комбинированный подход лечения с использованием когнитивно-поведенческой психотерапии и физических упражнений. Сочетание немедикаментозных методов лечения работает так же, как и лекарственная терапия для уменьшения боли, депрессии и инвалидности - этот метод включает в себя упражнения, управление стрессом, массаж и диету.

Остеопороз - прогрессирующее заболевание  костной системы, при котором кости становятся тонкими, слабыми, хрупкими и склонными к переломам - истончение костей вызвано потерей плотности костной ткани. Первичный остеопороз является самым распространенным - он возрастной и связан со снижением уровня эстрогена или с недостаточностью кальция и витамина D. Вторичный остеопороз бывает вызван другими условиями - такими как гормональный дисбаланс.  

Лечение остеопороза направлено на замедление или остановку потери минералов, увеличение плотности костной ткани, предотвращения переломов костей и уменьшение болей, связанных с заболеванием. Здоровый образ жизни, включая достаточное поступление в организм кальция и витамина D имеет важное значение для профилактики остеопороза и поддержки лечения. 

 Энтезит - воспаление в местах прикрепления  сухожилий, фасций, связок к костям, чаще всего возникают вследствие чрезмерной физической нагрузки (профессиональный фактор), травматизации, могут быть сопутствующим компонентом воспалительных процессов в организме. Основа лечения энтезитов - это ударно-волновая терапия, медикаментозная общая терапия, физиотерапия и массаж.

Одной из причин постоянных болей  в суставах нижних конечностей может быть плоскостопие - при этой патологии происходит уплощение свода стопы - она становится более плоской - это вызывает нарушение ее амортизирующих функций. Инерционные нагрузки при беге или ходьбе могут достигать до 200% массы тела человека - свод стопы призван "гасить" их - если этого не происходит - они ложатся на суставы и мышцы нижней конечности - чаще всего при этом страдает голеностопный и коленный суставы, так как именно на них приходится большая часть нагрузки. 

Плоскостопие проявляется ощущением "свинцовой" тяжести в мышцах, боли в суставах при движении и быстрой утомляемостью при ходьбе. Кроме того, увеличиваются и нагрузки на позвоночник, поскольку удары и толчки при движении организму нужно как-то компенсировать. Благотворное воздействие при плоскостопии окажет самомассаж, при помощи специальных инструментов. 

Занятия с ними выполняются произвольно - можно ходить по массажному коврику, катать стопами массажный валик и прочее. В результате - нормализуется кровообращение, улучшается тонус мышц. Гимнастику лучше делать утром, когда мышцы еще не устали. В лечении плоскостопия нередко задействуют и физиотерапию - это нормализует обменные процессы и кровообращение в тканях и улучшает состояние сводов стоп.

Мифы и факты об артритах

Мифы:

- все боли в суставах связаны с артритами - хотя существует не менее 50 видов артритов, но воспаление и боли в суставах не означает наличие артрита. Боль в области суставов может быть связана с повреждением мягких тканей или синовиальных оболочек - для постановки диагноза необходима консультация врача;

- щелканье суставами вызывает артрит - щелчок при вытяжении сустава связан лишь с вакуумным эффектом и не более того;

- физические упражнения провоцируют появление боли в суставах - упражнения полезны как людям с артритами так и здоровым людям - только при наличии болей необходимо забыть про интенсивные нагрузки - ограничьтесь легкой гимнастикой или занятиями на велотренажерах и плаванием. Необходимо всегда помнить "то, что не работает - погибает" - чем больше двигается человек в течение жизни, тем лучше;  

- нельзя остановить процесс разрушения суставов при артрите - современные препараты и народные средства позволяют уменьшить воспаление, снять боль и таким образом тормозят деструктивные процессы в суставе. При отказе пациентов от лечения суставов отмечались необратимые, выраженные изменения в суставах за очень короткий промежуток времени (3-6 месяцев). Поэтому, лучше прислушаться к советам лечащего врача - это поможет сохранить качество жизни. 

Факты:  

- пациенты с артритами метеочувствительны - они плохо переносят влажную погоду и хорошо себя чувствуют в сухую ясную погоду. Связано это со сверхчувствительностью этих пациентов к атмосферному давлению;

- диета может быть фактором профилактики артрита - при повышении веса возрастает риск появления остеоартрита, особенно страдают тазобедренный и коленные суставы.  

При лечении заболеваний суставов вы должны помнить - нельзя победить саму болезнь пока вы не разберётесь с ее причиной - лечение боли в суставах может стать эффективным только в том случае если правильно установлен диагноз, после чего вам необходимо изменить свой образ жизни, мышления и систему питания.

Пряности и травы для лечения боли в суставах 

• Тмин - при болях в суставах - 1 столовую ложку измельченных в порошок семян тмина соединить с 1 столовой ложкой, прогретым на водяной бане, масла Ши и тщательно растереть до однородного состояния - растирать больные суставы этим ароматным маслом раз-два в сутки, затем хорошо укутывать шерстяной тканью. Тминное масло также помогает снять боли при различных невралгиях, полиартрите и ревматизме.

• Куркума - активный ингредиент, содержащийся в этой золотистой индийской пряности - называется куркумин - он представляет собой чрезвычайно мощное противовоспалительное средство, что делает его незаменимым при лечении боли в суставах. Вы можете добавить куркуму в свой рацион добавляя пряность в еду или напитки, принимая в виде капсул или наносить местно пасту из порошка куркумы непосредственно на болезненный сустав, просто разведя его теплой водой. 

• Одуванчик - способен помочь с болями в суставах и мышцах - он обладает противовоспалительными свойствами - эффективнее всего использовать настоянное на одуванчике (всё растение) масло и наносить его непосредственно при болях на суставы.

• Льняное семя - еще одно отличное средство для тех, кто страдает от боли и скованности в суставах - просто добавьте льняное семя в свой рацион - посыпайте им готовые блюда, фруктовые коктейли, домашние йогурты. 

• Имбирь - своими противовоспалительными свойствами имбирь обязан гингеролам - эти мощные соединения эффективны при лечении ревматоидного и остео- артритов - имбирь снижает боли и скованность суставов - лучше всего добавлять имбирь непосредственно в готовые блюда, пить в виде чая или применять в виде компресса непосредственно на пораженные суставы. Мазь при артрозе - 100 грамм масла Ши, по одной чайной ложке порошка имбиря и березовых почек, тертая долька чеснока, щепотка молотого кайенского перца и чайная ложка гималайской розовой соли - полученную смесь прогревают пять минут на водяной бане. Перед нанесением на суставы мазь нагревают до температуры тела - больные суставы натирают мазью, затем укутывают их шерстяной повязкой (здесь подробнее о приготовлении домашних мазей).

• Кайенский перец - капсаицин, содержащийся в кайенском перце отлично подходит для лечения боли суставов и их скованности - оно действует на сенсорные нервы, помогая облегчить симптомы артрита и других форм боли в суставах - это вещество используется в гелях, маслах или кремах, применяемых местно.

Основной целью терапии артрозов  является восстановление поражённой ткани хряща - для этого имеются разнообразные виды терапии - одним из которых является приём хондропротекторов - средств, восстанавливающих и питающих суставные хрящи.  

В состав хондропротекторов входят следующие компоненты: 

• Хондроитин - это вещество нормализует метаболизм хрящевой ткани, стимулирует образование клеток хряща, усиливает синтез коллагена - особого белка, который обеспечивает такие свойства хряща, как эластичность и упругость - и гиалуроновой кислоты, которая также способствует образованию коллагена и противодействует процессам его разрушения. Хондроитин имеет выраженные противовоспалительные свойства - препятствует синтезу фермента, который разрушает хрящевое вещество и его компоненты (коллаген), также играет важную роль в образовании синовиальной жидкости - питательной среды и смазки суставных хрящей.

• Глюкозамин - это вещество способствует синтезу хрящевой тканью естественного хондроитина, дезактивирует ферменты, которые разрушают гиалуроновую кислоту и коллаген, снимает воспаление, препятствует образованию свободных радикалов - активных в химическом отношении соединений, способных повреждать клеточные мембраны.

Хондропротекторы назначаются для лечения и профилактики: 

• Хронических артритов, которые осложняются дегенеративным поражением суставных хрящей.

• Артрозов любой локализации во всех фазах течения, включая заболевания позвоночника и иные патологии, которые сопровождаются дистрофией хрящевой ткани.

• Для предотвращения развития артрозов после операций на суставах и травм.

Если боль застала вас внезапно и нет возможности прямо сейчас же обратиться к врачу - можно применить несколько универсальных рецептов. 

• Прежде всего - дайте больному суставу отдых и не перегружайте его - для снижения болевых ощущений можно наложить эластичный бинт.

• Никогда не используйте тепловые процедуры не выяснив причину боли в суставах - дополнительное тепло может выступить как катализатор и ускорить ход болезни.

• Весьма эффективны обезболивающие общего действия - таблетки или уколы.

• Если вы знаете свой диагноз, то полностью оправдано применение противовоспалительных и обезболивающих мазей - при разных заболеваниях используются различные мази - вы должны узнать у своего врача какими именно можно лечиться вам.

• Народными средствами можно вполне успешно лечить многие суставные заболевания - существует множество народных рецептов при боли в суставах, великолепно себя зарекомендовавших.

Профилактика боли в суставах

• О своем здоровье всегда необходимо заботиться заранее - никогда не пренебрегайте занятиями спортом, гимнастикой и особенно, плаваньем. Активный стиль жизни позволит вашему телу оставаться в тонусе и избежать ожирения - причины многих заболеваний. Правильное питание и отсутствие пагубных привычек однозначно будет дополнительным плюсом. 

• Особое внимание уделите своей иммунной системе - именно она берет на себя удар в борьбе с различными воспалениями и инфекциями. Если ваш иммунитет будет в порядке - вы запросто сможете избежать ревматоидного артрита - который провоцирует обычная респираторная инфекция или ревматизма - как следствие ангины.

• Если вы знаете что находитесь в группе риска или замечали проявление даже одного-двух симптомов - не будьте слишком беспечными - всегда обращайтесь к доктору при малейшем дискомфорте и боли в суставах .

Не существует каких-то универсальных методик с помощью которых можно избавиться от боли в суставах - каждая патология требует тщательной диагностики и индивидуального подхода.

тут

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать

 Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего "звучат" колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген - более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.
Что вызывает хруст в суставах?
1. Движение связок, суставов и сухожилий. 
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.
2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.
3. Воспаление. 
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.
4. Артроз, который возникает при "изнашивании" сустава, когда хрящи истончаются.
5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.
6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.
Опасен ли хруст в суставах?
Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.
Профилактика проблем с суставами
Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться. Если, например, учитель и так стоит, имеет смысл приучить себя ходить, или хотя бы регулярно переносить вес на одну ногу, позволяя расслабиться и отдохнуть другой.
Можно ввести в офисе моду на "производственную гимнастику": встать, выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки.
Желательно, выкроить два-три раза в неделю для занятий спортом. Только следует помнить, чем более травматичный вид спорта, тем больше проблем с суставами может возникнуть. Лучший вариант профилактики - плавание.
У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы.
Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать нарастание хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы.
Как бороться с проблемами в суставах?
Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества - хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.
Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин - это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.
Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.
Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.
Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным - 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.
Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином - холодец, заливное, муссы, желе, мармелад.