|
Казалось бы, выбор очевиден, но не стоит спешить. Сейчас будет оправдательная фраза витамина B12 в таблетках. Витамин B12 в таблетках намного удобнее собрата в ампулах. Одно дело проглотить таблетку, а другое дело перетерпеть неприятную инъекцию.
Стоит учесть и то, что зачастую таблетки принимают для профилактики, а инъекции вводят при недостатке витамина или каких-либо нарушениях.
Потому, уважаемые, выбирайте, что вам по душе.
Сущность витамина B12
Роль обсуждаемого соединения многолика: ведущий элемент, который нужен для функционирования ДНК, весьма важен в период беременности и развития организма, участвует в обновлении клеток организма и многое другое.
Будет полезно ознакомиться с суточными потребностями человеческого организма в витамине:
в период беременности — 2,19 мкг;
младенцам от 6 до 12 месяцев — 0,19 — 0,49 мкг;
кормящим матерям — 2,5 мкг;
взрослым — 2 мкг;
детям (3 — 8 лет) — 1 мкг.
Нехватка B12 у человека
Недостаточное поступление витамина B12 в нашу систему может привести к таким расстройствам, как: бледность кожи, потеря массы, расстройство кишечника и желудка, вялость, легкое головокружение, уязвимость десен и даже вплоть до болей в языке.
При кратковременном дефиците эти симптомы не проявляются, зато они ярко выражены при долговременной нехватке витамина.
Переизбыток B12
Если у человека переизбыток этого витамина, то явно у него будут такие склонности, как:
тромбозы
повышенная свертываемость крови
яркая и быстрая возбудимость
аллергические проблемы
дисбаланс работы сердечной мышцы
Типичный пример избытка — безалаберное и бесконтрольное употребления витамина в таблетках. Такое дело нужно обговаривать с врачем-профессионалом или на худой конец прочитать инструкцию вдоль и поперек.
Взаимодействие витамина с другими витаминами
Вашему вниманию таблица, которая все наглядно показывает и даст вам знать, какие витамины не желательно употреблять.
Не перестаю повторять одно и тоже: во всем нужна МЕРА! Порой эту меру сложно почувствовать, но нужно пытаться и со временем опыт придет. И я это говорю не только про употребление витаминных препаратов и комплексов. Мера нужна во всем. тут
