Как увеличить продолжительность жизни и обеспечить себе здоровую старость? Существует несколько способов сделать это - отказаться от вредных привычек, следить за весом, найти хорошую работу, научиться справляться со стрессом, регулярно тренироваться.
Один из лучших способов - отказаться от вредных продуктов, частое употребление которых может сокращать продолжительность жизни и повышает риск заболеваний.
Существует немало вредных продуктов, например, таких, которые содержат вредные транс-жиры или простые углеводы в больших количествах.
Но сегодня мы поговорим о продуктах, которые многие не подозревают во вредном влиянии на здоровье.
Безалкогольные напитки
Сладкие газированные напитки опасны для здоровья. Недавнее исследование показало, что ежедневное употребление сладкой газировки от 0,5 л в день старит организм в среднем на 4,6 года. Даже умеренные порции в 0,25 л ежедневно старят организм на полтора года. Риск диабета возрастает на 68%.
Мясо в полуфабрикатах
Переработанное мясо богато транс-жирами и опасно для здоровья. Любители таких продуктов значительно повышают риск инфаркта и инсульта.
Красное мясо
Если вы любите мясо, старайтесь отдавать предпочтение диетическому мясу птицы. Оно гораздо полезнее. Красное мясо содержит достаточно много насыщенных жиров, и частое употребление красного мяса в пищу повышает риск сахарного диабета, высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
Майонез
Источник "вредных" калорий и транс-жиров. Повышает риск ожирения, высокого холестерина и заболеваний сердца.
